Что пить при планировании беременности

Употребление достаточного количества витаминов при планировании беременности для женщин — необходимое условие для успешного зачатия и правильного развития плода. Обеспечить организм будущей матери многими полезными веществами, не прибегая к специальной диете, можно с помощью витаминных препаратов и биологически активных добавок (БАДов).

Зачем нужны витамины

В период зачатия и вынашивания ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Чтобы справиться с добавочной нагрузкой тканям тела требуется большой запас витаминов, минералов и питательных элементов, а их нехватка проявляется головокружением, тошнотой, упадком сил и другими неприятными симптомами. По этой причине рекомендуется внимательно подходить к составлению рациона в период беременности и дополнять его при необходимости специальными комплексами.

Кроме самочувствия женщины, наличие нутриентов напрямую влияет и на развитие плода. Они участвуют в делении клеток, формировании мышц, костей, органов и систем. Недостаток необходимых веществ может привести к появлению всевозможных врожденных пороков и проблем со здоровьем у ребенка.

Самые необходимые витамины и нутриенты: список и схема приема

Организму женщины для подготовки к беременности витамины нужны в следующих дозировках:

• B9 — 400 мкг;
• E — 100 мкг;
• D — 600 МЕ;
• A — до 2500 МЕ;
• витамины группы B — 2,2 мг.

Схема приема витаминов для зачатия подбирается индивидуально. Женщине рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы выявить недостаток или избыток тех или иных веществ в организме. На его основе врач-гинеколог подберет лучший комплекс нутриентов для планирования беременности.

Без разрешения врача нельзя совмещать разные поливитамины и минеральные комплексы друг с другом. Это может вызвать дисбаланс веществ в организме или гипервитаминоз. Если возникла необходимость замены препарата (например, из-за индивидуальной непереносимости), перед переходом на новый курс необходимо сделать недельный перерыв.

Не стоит употреблять препараты натощак. Желательно выпить их незадолго до или непосредственно во время приема пищи.

В случае выявления признаков аллергии или индивидуальной непереносимости витаминного препарата (жжения, зуда, высыпаний, проблем с пищеварением, покраснений на коже) следует немедленно прекратить прием и проконсультироваться с назначившим его врачом.

Витамины для зачатия ребенка

Нормальная работа репродуктивной системы и подготовка женского организма к зачатию невозможна без участия витамина B9 (фолиевой кислоты и ее соединений — фолатов).

Дефицит этого элемента сказывается не только на самочувствии будущей матери (возможные последствия — анемия, угроза выкидыша, невропатия и др.), но и на здоровье ее ребенка.

Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток и ответственна за правильную репликацию ДНК, что необходимо для гармоничного развития всех внутренних органов плода, в т.ч. сердца и головного мозга.

Достаточное количество витамина B9 особенно необходимо в первом триместре, поскольку нервная система ребенка начинает формироваться уже на ранних сроках беременности. В организме не должно быть дефицита и других витамин группы B, особенно — пиридоксина (B6) и цианокобаламина (B12).

Их роль в период вынашивания:

• стабилизация обменных процессов между организмами матери и ребенка;
• участие в развитии иммунной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы плода;
• сопротивление токсикозу при беременности;
• участие в усвоении организмом фолиевой кислоты.

Еще один важный элемент для процесса деторождения — витамин E (токоферол), способствующий:

• стимуляции работы яичников, выработке яйцеклеток;
• формированию мышечной ткани у ребенка;
• снижению риска выкидыша;
• увеличению объема матки.

При беременности необходимо принимать витамин D.

Его роль:

• формирование скелета и костной системы ребенка;
• улучшение репродуктивного здоровья;
• укрепление зубов и ногтей.

Важно не допустить передозировки этого вещества. Его избыток неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья женщины.

Лучшие витаминные комплексы содержат витамин A (ретинол).

Он обеспечивает:

• развитие слизистых оболочек и кожи плода;
• укрепление скелета, развитие костей ребенка;
• формирование плаценты;
• развитие сетчатки глаз у ребенка.

В дополнение к основным витаминам женскому организму в повышенной дозе требуются микроэлементы: железо, цинк, кальций, йод. Они могут входить в состав общих комплексов или употребляться отдельно.

Как принимать

Начинать прием витаминов для зачатия ребенка для женщин нужно за 3-6 месяцев до планируемой беременности. Это необходимо для того, чтобы успеть нормализовать обмен веществ, улучшить состояние здоровья и запасти нужные питательные вещества в организме.

При диагностировании незапланированной беременности пройти курс витаминно-минеральной терапии желательно как можно скорее.

Фармацевтическая промышленность выпускает витамины как в виде монопрепаратов, так и в составе комбинированных средств. Первый вариант дешевле, но второй — удобнее: поливитаминные комплексы содержат полезные вещества в дозировках, соответствующих разным этапам процесса деторождения.

При составлении схемы приема нужно учитывать вес женщины, ее рацион, наличие заболеваний, влияющих на усвояемость тех или иных веществ. Суточная доза витаминов и минералов подбирается индивидуально и может изменяться по показаниям: их избыток насколько же вреден, как и их недостаток, а ошибки могут стать причиной патологий, в т.ч. и опасных для жизни.

Лучшие витаминные комплексы

В специализированных магазинах и аптеках продается множество БАДов и витаминных комплексов, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Сориентироваться в фармацевтической продукции поможет рейтинг препаратов, но окончательный выбор следует делать только после консультации со своим врачом.

Аевит

Аевит — комплекс, основу которого составляют жирорастворимые витамины. Он выпускается в виде капсул, каждая из которых содержит 55 мг ретинола и 100 мг токоферола.

Препарат относится к числу лечебных и подходит женщинам, у которых наблюдается дефицит витаминов A и E перед беременностью, потому принимать его самостоятельно без консультации с врачом-гинекологом нежелательно.

Витаминный комплекс продается в упаковках от 10 до 50 таблеток. Начинать его прием нужно за 2-3 месяца до зачатия. Препарат доказал свою эффективность в нормализации уровня ретинола и токоферола в организме, но он действует достаточно медленно и требует длительного употребления для достижения эффекта. Комплекс не содержит фолиевой кислоты, потому ее придется докупать отдельно.

Фемибион

Фемибион — комплексная добавка, разработанная специально для планирующих беременность женщин. Она отличается полным составом необходимых для успешного зачатия и вынашивания ребенка компонентов.

Их список:

• кислота фолиевая — 200 мкг;
• левомефолиевая кислота — 208 мкг;
• аскорбиновая кислота — 110 мг;
• никотинамид (витамин PP) — 15 мг;
• токоферол — 13 мг;
• витамин B1 — 1,2 мг;
• рибофлавин — 1,6 мг;
• витамин B5 — 6 мг;
• витамин B6 — 1,9 мг;
• цианокобаламин — 3,5 мкг;
• биотин (витамин H) — 60 мкг;
• йод — 150 мкг.

Препарат принимают в период перед беременностью и в период развития плода до 12-й недели. В день выпивают по 1 таблетке, запивая водой. Превышать дозу не следует, так как возможен переизбыток активных веществ.

Главное преимущество этого препарата в том, что он содержит все помогающие благополучному зачатию и развитию плода витамины в нужном для женского организма количестве. Но в составе Фемибиона отсутствуют микроэлементы, поэтому его принимают в сочетании с другими добавками или соблюдая специальную диету.

Центрум Матерна

Центрум Матерна — биологическая добавка, содержащая полный комплекс витаминов и минералов, необходимых женскому организму до и во время беременности, а также в период лактации.

Состав препарата:

• кислота фолиевая — 400 мкг;
• токоферол — 12 мг;
• холекальциферол — 5 мкг;
• аскорбиновая кислота — 100 мг;
• никотинамид — 14 мг;
• витамин B1 — 1,2 мг;
• B2 -1,4 мг;
• B6 — 1,6 мг;
• В12 — 3 мкг;
• кальций — 131 мг;
• магний — 100 мг;
• железо — 15 мг;
• йод — 200 мкг;
• медь — 1 мг;
• марганец — 1 мг;
• селен — 25 мкг;
• цинк — 7 мг;
• биотин — 100 мкг;
• бета-каротин — 2 мг.

Центрум Матерна продается в банках по 30-90 таблеток.

Элевит Пронаталь

В состав этого комплексного препарата включены следующие поливитамины, макро- и микроэлементы:

• ретинол — 3600 МЕ;
• холекальциферол — 500 МЕ;
• токоферол — 15 мг;
• аскорбиновая кислота — 100 мг;
• тиамин — 1,6 мг;
• рибофлавин — 1,8 мг;
• витамин B5 — 10 мг;
• витамин B6 — 2,6 мг;
• кислота фолиевая — 800 мкг;
• цианокобаламин — 4 мкг;
• никотинамид — 19 мг;
• биотин — 200 мкг;
• кальций — 125 мг;
• магний — 100 мг;
• фосфор -125 мг;
• железо — 60 мг;
• цинк — 7,5 мг;
• медь -1 мг;
• марганец — 1 мг.

Элевит Пронаталь — один из самых полных витаминных комплексов, обеспечивающий человека почти всеми нужными ему веществами. Из необходимых во время беременности нутриентов в составе препарата отсутствует только йод. Его придется вводить отдельно.

Продается БАД в упаковках по 30 или 100 таблеток. Его можно употреблять не только при планировании, но и в продолжении всего периода беременности и грудного вскармливания. Комплекс содержит повышенное количество витаминов A и D, потому рекомендуется скорректировать режим питания во избежание передозировки.

Доппельгерц Актив

Витаминные комплексы производства немецкой компании Doppel Herz различаются по составу: каждый из 14 предлагаемых вариантов содержит разные дозы витаминов и микроэлементов. Это дает возможность подобрать наиболее подходящий препарат женщинам с различными отклонениями и индивидуальными особенностями организма.

Продаются БАДы линейки Доппельгерц Актив в упаковках по 30 капсул. К ним нет противопоказаний (кроме индивидуальной переносимости), при их приеме не зафиксировано побочных эффектов, поэтому они полезны на всех стадиях процесса деторождения: в период планирования беременности, вынашивания ребенка и в период лактации. Основной недостаток этих комплексов в том, что таблетки имеют достаточно большой размер, и их трудно проглатывать.

Super Complex NSP

В состав препарата Super Complex NSP входят 11 витаминов и 12 микро- и макроэлементов, среди которых:

• бета-каротин — 2500 ME;
• аскорбиновая кислота — 90 мг;
• рыбий жир — 200 ME;
• токоферол — 30 ME;
• тиамин — 1,5 мг;
• рибофлавин — 1,7 мг;
• никотиновая кислота — 15 мг;
• пиридоксин — 2 мг;
• цианокобаламин — 6 мкг;
• кислота фолиевая — 200 мкг;
• пантотеновая кислота — 10 мгк;
• биотин — 150 мкг;
• кальций — 125 мкг;
• железо — 7,5 мг;
• фосфор — 90 мг;
• цинк — 7,5 мг;
• калий — 25 мг;
• йод — 75 мкг;
• магний — 50 мг;
• медь — 1 мг;
• селен — 25 мкг;
• марганец — 0,5 мг;
• молибден — 37 мкг;
• хром — 50 мкг.

Препарат обеспечивает организм всеми нужными питательными веществами, но не содержит достаточной дозы фолиевой кислоты, потому ее нужно будет принимать отдельно. Продается витаминная добавка в стеклянных флаконах по 60 таблеток. Ее основной недостаток — высокая стоимость.