Что пить при планировании беременности

10.07.2020 0 Витамины для здоровья, Женщинам

Витамины при планировании беременности для женщин
5
(1)

Употребление достаточного количества витаминов при планировании беременности для женщин — необходимое условие для успешного зачатия и правильного развития плода. Обеспечить организм будущей матери многими полезными веществами, не прибегая к специальной диете, можно с помощью витаминных препаратов и биологически активных добавок (БАДов).

Беременная женщина и витамины
Для успешного зачатия и дальнейшего развития плода необходимо употреблять витамины.

Зачем нужны витамины

В период зачатия и вынашивания ребенка организм женщины испытывает сильный стресс. Чтобы справиться с добавочной нагрузкой тканям тела требуется большой запас витаминов, минералов и питательных элементов, а их нехватка проявляется головокружением, тошнотой, упадком сил и другими неприятными симптомами. По этой причине рекомендуется внимательно подходить к составлению рациона в период беременности и дополнять его при необходимости специальными комплексами.

Кроме самочувствия женщины, наличие нутриентов напрямую влияет и на развитие плода. Они участвуют в делении клеток, формировании мышц, костей, органов и систем. Недостаток необходимых веществ может привести к появлению всевозможных врожденных пороков и проблем со здоровьем у ребенка.

Самые необходимые витамины и нутриенты: список и схема приема

Организму женщины для подготовки к беременности витамины нужны в следующих дозировках:

  • B9 — 400 мкг;
  • E — 100 мкг;
  • D — 600 МЕ;
  • A — до 2500 МЕ;
  • витамины группы B — 2,2 мг.

Схема приема витаминов для зачатия подбирается индивидуально. Женщине рекомендуется сдать биохимический анализ крови, чтобы выявить недостаток или избыток тех или иных веществ в организме. На его основе врач-гинеколог подберет лучший комплекс нутриентов для планирования беременности.

Начать принимать витамины лучше всего за 3-6 месяцев до предполагаемого зачатия. Их нужно пропить курсами, продолжительность которых 21 день, повторяя цикл после перерыва на 1 неделю.

Без разрешения врача нельзя совмещать разные поливитамины и минеральные комплексы друг с другом. Это может вызвать дисбаланс веществ в организме или гипервитаминоз. Если возникла необходимость замены препарата (например, из-за индивидуальной непереносимости), перед переходом на новый курс необходимо сделать недельный перерыв.

Не стоит употреблять препараты натощак. Желательно выпить их незадолго до или непосредственно во время приема пищи.

В случае выявления признаков аллергии или индивидуальной непереносимости витаминного препарата (жжения, зуда, высыпаний, проблем с пищеварением, покраснений на коже) следует немедленно прекратить прием и проконсультироваться с назначившим его врачом.

На приеме у врача
Препараты принимать только после назначения врача.

Витамины для зачатия ребенка

Нормальная работа репродуктивной системы и подготовка женского организма к зачатию невозможна без участия витамина B9 (фолиевой кислоты и ее соединений — фолатов).

Дефицит этого элемента сказывается не только на самочувствии будущей матери (возможные последствия — анемия, угроза выкидыша, невропатия и др.), но и на здоровье ее ребенка.

Фолиевая кислота участвует в процессе деления клеток и ответственна за правильную репликацию ДНК, что необходимо для гармоничного развития всех внутренних органов плода, в т.ч. сердца и головного мозга.

Достаточное количество витамина B9 особенно необходимо в первом триместре, поскольку нервная система ребенка начинает формироваться уже на ранних сроках беременности. В организме не должно быть дефицита и других витамин группы B, особенно — пиридоксина (B6) и цианокобаламина (B12).

Их роль в период вынашивания:

  • стабилизация обменных процессов между организмами матери и ребенка;
  • участие в развитии иммунной, нервной, эндокринной, сердечно-сосудистой системы плода;
  • сопротивление токсикозу при беременности;
  • участие в усвоении организмом фолиевой кислоты.

Еще один важный элемент для процесса деторождения — витамин E (токоферол), способствующий:

  • стимуляции работы яичников, выработке яйцеклеток;
  • формированию мышечной ткани у ребенка;
  • снижению риска выкидыша;
  • увеличению объема матки.

При беременности необходимо принимать витамин D.

Его роль:

  • формирование скелета и костной системы ребенка;
  • улучшение репродуктивного здоровья;
  • укрепление зубов и ногтей.

Важно не допустить передозировки этого вещества. Его избыток неблагоприятно сказывается на состоянии здоровья женщины.

Витамин Д
Принимаем витамин D для укрепления зубов и ногтей.

Лучшие витаминные комплексы содержат витамин A (ретинол).

Он обеспечивает:

  • развитие слизистых оболочек и кожи плода;
  • укрепление скелета, развитие костей ребенка;
  • формирование плаценты;
  • развитие сетчатки глаз у ребенка.

В дополнение к основным витаминам женскому организму в повышенной дозе требуются микроэлементы: железо, цинк, кальций, йод. Они могут входить в состав общих комплексов или употребляться отдельно.

Как принимать

Начинать прием витаминов для зачатия ребенка для женщин нужно за 3-6 месяцев до планируемой беременности. Это необходимо для того, чтобы успеть нормализовать обмен веществ, улучшить состояние здоровья и запасти нужные питательные вещества в организме.

При диагностировании незапланированной беременности пройти курс витаминно-минеральной терапии желательно как можно скорее.

Фармацевтическая промышленность выпускает витамины как в виде монопрепаратов, так и в составе комбинированных средств. Первый вариант дешевле, но второй — удобнее: поливитаминные комплексы содержат полезные вещества в дозировках, соответствующих разным этапам процесса деторождения.

При составлении схемы приема нужно учитывать вес женщины, ее рацион, наличие заболеваний, влияющих на усвояемость тех или иных веществ. Суточная доза витаминов и минералов подбирается индивидуально и может изменяться по показаниям: их избыток насколько же вреден, как и их недостаток, а ошибки могут стать причиной патологий, в т.ч. и опасных для жизни.

Лучшие витаминные комплексы

В специализированных магазинах и аптеках продается множество БАДов и витаминных комплексов, каждый из которых имеет свои достоинства и недостатки. Сориентироваться в фармацевтической продукции поможет рейтинг препаратов, но окончательный выбор следует делать только после консультации со своим врачом.

Аевит

Аевит — комплекс, основу которого составляют жирорастворимые витамины. Он выпускается в виде капсул, каждая из которых содержит 55 мг ретинола и 100 мг токоферола.

Препарат относится к числу лечебных и подходит женщинам, у которых наблюдается дефицит витаминов A и E перед беременностью, потому принимать его самостоятельно без консультации с врачом-гинекологом нежелательно.

В период непосредственного вынашивания ребенка и лактации Аевит противопоказан.

Витаминный комплекс продается в упаковках от 10 до 50 таблеток. Начинать его прием нужно за 2-3 месяца до зачатия. Препарат доказал свою эффективность в нормализации уровня ретинола и токоферола в организме, но он действует достаточно медленно и требует длительного употребления для достижения эффекта. Комплекс не содержит фолиевой кислоты, потому ее придется докупать отдельно.

Добавка Аевит
Аевит — жирорастворимые витамины в капсулах.

Фемибион

Фемибион — комплексная добавка, разработанная специально для планирующих беременность женщин. Она отличается полным составом необходимых для успешного зачатия и вынашивания ребенка компонентов.

Их список:

  • кислота фолиевая — 200 мкг;
  • левомефолиевая кислота — 208 мкг;
  • аскорбиновая кислота — 110 мг;
  • никотинамид (витамин PP) — 15 мг;
  • токоферол — 13 мг;
  • витамин B1 — 1,2 мг;
  • рибофлавин — 1,6 мг;
  • витамин B5 — 6 мг;
  • витамин B6 — 1,9 мг;
  • цианокобаламин — 3,5 мкг;
  • биотин (витамин H) — 60 мкг;
  • йод — 150 мкг.

Препарат принимают в период перед беременностью и в период развития плода до 12-й недели. В день выпивают по 1 таблетке, запивая водой. Превышать дозу не следует, так как возможен переизбыток активных веществ.

Главное преимущество этого препарата в том, что он содержит все помогающие благополучному зачатию и развитию плода витамины в нужном для женского организма количестве. Но в составе Фемибиона отсутствуют микроэлементы, поэтому его принимают в сочетании с другими добавками или соблюдая специальную диету.

Витамины Фемибион
Комплексная добавка Фемибион для удачного протекания беременности.

Центрум Матерна

Центрум Матерна — биологическая добавка, содержащая полный комплекс витаминов и минералов, необходимых женскому организму до и во время беременности, а также в период лактации.

Состав препарата:

  • кислота фолиевая — 400 мкг;
  • токоферол — 12 мг;
  • холекальциферол — 5 мкг;
  • аскорбиновая кислота — 100 мг;
  • никотинамид — 14 мг;
  • витамин B1 — 1,2 мг;
  • B2 -1,4 мг;
  • B6 — 1,6 мг;
  • В12 — 3 мкг;
  • кальций — 131 мг;
  • магний — 100 мг;
  • железо — 15 мг;
  • йод — 200 мкг;
  • медь — 1 мг;
  • марганец — 1 мг;
  • селен — 25 мкг;
  • цинк — 7 мг;
  • биотин — 100 мкг;
  • бета-каротин — 2 мг.

Центрум Матерна продается в банках по 30-90 таблеток.

Витамины Центрум
Центрум Матерна с полным комплексом минералов.

Элевит Пронаталь

В состав этого комплексного препарата включены следующие поливитамины, макро- и микроэлементы:

  • ретинол — 3600 МЕ;
  • холекальциферол — 500 МЕ;
  • токоферол — 15 мг;
  • аскорбиновая кислота — 100 мг;
  • тиамин — 1,6 мг;
  • рибофлавин — 1,8 мг;
  • витамин B5 — 10 мг;
  • витамин B6 — 2,6 мг;
  • кислота фолиевая — 800 мкг;
  • цианокобаламин — 4 мкг;
  • никотинамид — 19 мг;
  • биотин — 200 мкг;
  • кальций — 125 мг;
  • магний — 100 мг;
  • фосфор -125 мг;
  • железо — 60 мг;
  • цинк — 7,5 мг;
  • медь -1 мг;
  • марганец — 1 мг.

Элевит Пронаталь — один из самых полных витаминных комплексов, обеспечивающий человека почти всеми нужными ему веществами. Из необходимых во время беременности нутриентов в составе препарата отсутствует только йод. Его придется вводить отдельно.

Продается БАД в упаковках по 30 или 100 таблеток. Его можно употреблять не только при планировании, но и в продолжении всего периода беременности и грудного вскармливания. Комплекс содержит повышенное количество витаминов A и D, потому рекомендуется скорректировать режим питания во избежание передозировки.

Витамины Элевит Пронаталь
Элевит Пронаталь — обеспечивает всеми витаминами.

Доппельгерц Актив

Витаминные комплексы производства немецкой компании Doppel Herz различаются по составу: каждый из 14 предлагаемых вариантов содержит разные дозы витаминов и микроэлементов. Это дает возможность подобрать наиболее подходящий препарат женщинам с различными отклонениями и индивидуальными особенностями организма.

Продаются БАДы линейки Доппельгерц Актив в упаковках по 30 капсул. К ним нет противопоказаний (кроме индивидуальной переносимости), при их приеме не зафиксировано побочных эффектов, поэтому они полезны на всех стадиях процесса деторождения: в период планирования беременности, вынашивания ребенка и в период лактации. Основной недостаток этих комплексов в том, что таблетки имеют достаточно большой размер, и их трудно проглатывать.

Витамины Доппельгерц
Доппельгерц Актив — витамины без противопоказаний.

Super Complex NSP

В состав препарата Super Complex NSP входят 11 витаминов и 12 микро- и макроэлементов, среди которых:

  • бета-каротин — 2500 ME;
  • аскорбиновая кислота — 90 мг;
  • рыбий жир — 200 ME;
  • токоферол — 30 ME;
  • тиамин — 1,5 мг;
  • рибофлавин — 1,7 мг;
  • никотиновая кислота — 15 мг;
  • пиридоксин — 2 мг;
  • цианокобаламин — 6 мкг;
  • кислота фолиевая — 200 мкг;
  • пантотеновая кислота — 10 мгк;
  • биотин — 150 мкг;
  • кальций — 125 мкг;
  • железо — 7,5 мг;
  • фосфор — 90 мг;
  • цинк — 7,5 мг;
  • калий — 25 мг;
  • йод — 75 мкг;
  • магний — 50 мг;
  • медь — 1 мг;
  • селен — 25 мкг;
  • марганец — 0,5 мг;
  • молибден — 37 мкг;
  • хром — 50 мкг.

Препарат обеспечивает организм всеми нужными питательными веществами, но не содержит достаточной дозы фолиевой кислоты, потому ее нужно будет принимать отдельно. Продается витаминная добавка в стеклянных флаконах по 60 таблеток. Ее основной недостаток — высокая стоимость.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться...

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Логотип сайта Витаминовед

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются