Функции витамина В8 в организме

Витамин В8, или инозитол, инозит, стал одним из первых изученных специалистами биологически активных веществ, которые позднее были объединены в группу под названием «витамины».

В8 — а витамин ли это?

Впервые инозитол открыли в середине 19 в., однако как витамин классифицировали в 1928 г., когда его отнесли в группе B. Позднее, изучив происхождение этого соединения, исследователи отнесли его к витаминоподобным веществам, так как он синтезируется в организме.

Исходя из современного определения витаминов причислять B8 к этой группе веществ не следует. Витамины — вещества, необходимые для полноценной жизнедеятельности гетеротрофного организма, не синтезирующиеся им. Ученые не относят к витаминам незаменимые аминокислоты и микроэлементы. Из этого определения следует, что инозитол, большая часть необходимого количества которого продуцируется в организме, — не витамин.

Однако его значение для нормальной жизнедеятельности велико, а дефицит может отразиться на состоянии здоровья. Исследования подтвердили активное участие инозитола во многих метаболических процессах, его необходимость для поддержания здоровья и жизненного тонуса, поскольку это вещество присутствует в составе ферментов.

Функции и роли витамина В8 в организме

Наиболее важную роль инозитол играет в липидном (жировом) обмене. В результате его воздействия снижается концентрация вредных липидов, это влияет на массу тела. Участие витамина B8 в этих процессах позволяет сделать заключение о его важной роли в профилактике метаболического ожирения и борьбе с этим заболеванием.

Инозитол играет большую роль в борьбе с атеросклерозом сосудов. Его способность к устранению отложений холестерина на внутренней поверхности сосудистой стенки крайне важна для предотвращения расстройств кровообращения в жизненно важных органах. В частности, такой эффект способствует предупреждению атеросклеротических поражений коронарного бассейна, влекущих за собой инфаркт миокарда, а также церебрального атеросклероза, приводящего к нарушениям функции центральной нервной системы.

Благодаря своему эмульгирующему действию на липиды это вещество способно уменьшать жировые отложения на внутренних органах и в кровеносных сосудах.

Максимальная концентрация витамина B8 регистрируется в тканях глаза, нервных волокнах.

Помимо участия в жировом обмене, инозитол является важнейшим компонентом клеточных мембран, необходимым для роста клеток, прежде всего нейронов, и клеток сетчатки глаза. Он также входит в состав миелина — вещества, образующего оболочку нервных волокон. Эти свойства делают соединение эффективным средством при нарушениях нервной проводимости, например при сахарном диабете, когда у пациента формируется диабетическая нейропатия.

Инозитол влияет и на работу центральной нервной системы. Это связано с его участием в процессе синтеза нейромедиаторов ацетилхолина и серотонина. Было установлено, что уровень этого вещества существенно ниже у людей, страдающих депрессивными расстройствами.

Эффекты систематического приема витаминоподобного вещества B8:

• активация жирового обмена с его последующей перестройкой;
• мягкое разрушающее действие на жировые отложения;
• снижение уровня холестерина в крови;
• улучшение состояния репродуктивной системы, в том числе при синдроме поликистоза яичников;
• снижение массы тела;
• нормализация баланса различных липидных фракций;
• предотвращение атеросклероза и его последствий;
• предотвращение скопления зубного налета;
• активизация волосяных луковиц, приводящая к улучшению состояния волос;
• улучшение состояния кожных покровов;
• предотвращение развития экземы;
• улучшение питания клеток центральной нервной системы.

Специалисты в различных областях медицины указывают на положительное влияние витамина B8 в следующих случаях:

1. Терапия онкологических патологий. В этом случае наибольшее значение имеет форма, содержащаяся в растительных продуктах. Ее мощное антиоксидантное действие позволяет отнести B8 к классу противоопухолевых соединений.
2. Активизация синтеза белковых структур. Это способствует укреплению мышечной ткани, а также повышению прочности костей.
3. Существенное повышение текучести крови, имеющее большое значение для профилактики нарушения кровообращения, включая угрожающие жизни инфаркты и инсульты.
4. Нормализация артериального давления.
5. Участие в регуляции обмена ионов меди и цинка в центральной нервной системе.
6. Терапия диабета. С этой целью необходим прием специальных препаратов инозитола в дозировках, существенно превышающих среднюю суточную.

Источники витамина В8 для организма человека

Высокая концентрация инозитола характерна для следующих продуктов:

• дрожжи пивные;
• рыба;
• хлеб;
• дикий рис;
• апельсины;
• говяжье сердце;
• дыня;
• морковь;
• горошек;
• крыжовник;
• чечевица;
• сухофрукты;
• орехи;
• фасоль.

Суточная потребность

Для взрослого человека среднее количество B8, необходимое организму в сутки, составляет около 1,5 г. В некоторых случаях с лечебной целью специалист может увеличить дозировку инозитола.

Детям до 6 лет достаточно 90 мг этого вещества в сутки, а от 7 до 18 лет — 200-500 г.

В каких продуктах инозитол содержится в наибольших количествах

Самое высокое содержание этого вещества в пшеничных отрубях, зародышах и ростках пшеницы. Выпечка из пшеничной муки менее богата инозитола, так как он имеет свойство разрушаться при нагревании. Большие количества вещества содержатся в черносливе.

Как понять, что организму не хватает витамина В8

B8 принимает участие во множестве биохимических процессов, поэтому его нехватка в организме сказывается на нормальной деятельности сразу многих органов и систем и проявляется следующим образом:

• расстройства системы пищеварения (запоры);
• бессонница;
• раздражения и воспаления эпидермиса;
• изменение психоэмоционального фона в виде депрессии, немотивированной раздражительности;
• усиленное выпадение волос;
• уменьшение скорости роста;
• ухудшение зрения;
• нарушения в работе сердечно-сосудистой системы;
• прогрессирование атеросклероза, проявляющееся в сужении просвета артерий и эпизодах нарушения кровообращения;
• нарушение липидного обмена в печени, ведущее к ожирению этого органа.

Косвенным признаком дефицита B8 может считаться симптоматика недостатка других витаминов группы B, так как инозит оказывает существенное влияние на их усвоение.

Нехватка инозита развивается в случае недостаточного поступления в организм белка, некоторых минеральных веществ, жирных кислот. В этих случаях снижается образование эндогенного инозитола.

Предположить снижение в организме содержания этого биологически активного вещества можно и в случае продолжительного применения антибиотиков.

Недостаточное поступление инозитола с пищей не приводит к выраженным нарушениям здоровья, тогда как нарушение синтеза B8 в организме может вызвать ухудшение общего состояния и нарушение работы органов и систем.

Возможен ли гипервитаминоз В8

Скопление в организме избыточного количества витамина B8 оценивается как маловероятное. Это связано с тем, что инозит хорошо растворяется в воде и его избыток сразу выводится из организма.

Усвоение и взаимодействие

Инозит хорошо усваивается из пищи, в присутствии некоторых соединений это происходит наиболее активно. Так, абсорбцию B8 усиливают:

• витамин Е (токоферола ацетат);
• витамины группы B.

При необходимости повысить содержание в организме инозитола необходим прием поливитаминного комплекса.

В организме инозит взаимодействует со многими веществами, участвующими в обмене веществ. В частности, холин в комбинации с B8 образует основу для синтеза лецитина.

Комбинация витаминов B4 и B8 увеличивает эффективность действия витамина Е. Кроме того, инозитолу свойственно потенцировать действие всех витаминов группы B.

Некоторые вещества способны препятствовать усвоению этого биологически активного соединения:

• алкоголь;
• кофе и другие энергетики;
• антибактериальные препараты;
• медикаменты класса сульфаниламидов;
• эстрогенные гормоны.

Нередко дефицит инозитола регистрируется в организме пациентов с сахарным диабетом.

Аптечный Инозит

Для лечения патологических состояний, вызванных нехваткой инозита, специалисты назначают курсовой прием биологически активных добавок и поливитаминных комплексов, содержащих это вещество. Для восполнения дефицита взрослому человеку требуется прием 1 г в сутки.

Наиболее часто биодобавки на основе витамина B8 выпускаются в форме таблеток, капсул или порошка. Инозит в ампулах в продаже в российских аптеках отсутствует. Каждая из форм выпуска имеет свои преимущества: капсулы или таблетки удобнее принимать взрослому человеку, порошковая форма наиболее удобна для ребенка.

При выборе препарата следует изучить инструкцию по применению и обратить внимание на витаминный состав средства, поскольку он важен для полноценного усвоения этого соединения.