Холин в организме человека

0 Обзор витаминов

Холин

Один из важных для организма витаминов группы В — холин, что это такое — было выяснено более 150 лет назад. Вещество принимает участие во многих биохимических процессах. Его назначают в виде лекарства при болезнях нервной системы, печени и пр.

Витамин В4
Витамин В4 (холин).

Что такое холин

Холин, или витамин В4, — органическое вещество, которое образуется из метионина. Он нужен для выработки ацетилхолина и лецитина. Эти вещества необходимы для правильной работы нервной системы, сердца и других органов.

Если человек болен или находится в состоянии стресса, организм тратит холин в больших количествах и постепенно его запасы истощаются. В этом случае тело нуждается в пополнении запасов вещества с продуктами питания.

История открытия

Впервые вещество было описано в 1862 году. Ученые исследовали ткани животных и открыли это соединение. Однако его важность и необходимость была выяснена на несколько десятилетий позже.

В 1930 году были проведены испытания на лабораторных животных. У них удаляли поджелудочную железу и вводили инсулин в инъекциях. Хотя животные и выживали после вмешательства, у них быстро развивался жировой гепатоз. Вскоре все особи погибли.

Постепенно ученые пришли к выводу, что в тканях животных недоставало холина. Из-за этого печень не смогла утилизировать жир, развивался цирроз. Такие же процессы протекают и в тканях и органах человека.

Метаболизм витамина

Витамин В4 по химическому строению — это соединение азота. Он образуется из аминокислоты метионина в тканях человека или поступает с пищей.

В организме витаминоподобное вещество подвергается химическим изменениям под действием нормальной микрофлоры кишечника. Образуется вещество триметиламин.

Если в рационе недостаточно холина, он начинает всасываться в кишечнике способом активного транспорта. При высоком содержании срабатывает механизм диффузии.

Из кишечника вещество в составе липопротеинов всасывается в кровь, разносится к тканям и включается в метаболические процессы, участвуя в синтезе лецитина. Выводится с потом, желчью и мочой. При нарушении мочевыделительных функций развивается азотемия.

Холин или Витамин В4
Холин.

Биологическая роль в организме

В организме человека холин выполняет следующие функции:

  1. Участвует в создании защитных оболочек нервов и клеточных мембран. Предохраняет миелиновый слой нервных волокон от повреждения.
  2. Является предшественником нейромедиатора ацетилхолина, который отвечает за проведение нервных импульсов.
  3. Защищает печеночные клетки от воздействия вирусов, алкоголя и наркотиков, лекарств и токсических веществ. Препятствует образованию камней в желчных путях и жировому перерождению печени.
  4. Участвует в расщеплении триглицеридов, улучшает всасывание жирорастворимых витаминов, нормализует липидный обмен. Снижает уровень жирных кислот и холестерина в крови.
  5. Препятствует образованию холестериновых бляшек в кровеносной системе. Снижает риск развития атеросклероза. Нормализует ритм сердца.
  6. Нормализует уровень глюкозы. У больных диабетом 1 типа снижает потребность в инсулине. Сдерживает избыточный синтез гормонов поджелудочной железы.
  7. Улучшает мужскую репродуктивную функцию, повышает подвижность сперматозоидов.
  8. Снижает риск развития деменции, улучшает кратковременную память. Повышает настроение. Снимает усталость.
  9. Нормализует работу кишечника.
  10. Влияет на обмен веществ, ускоряет регенерацию клеток. Способствует кроветворению.

Источники витамина В4

Больше всего холина содержится в животных продуктах.

В таблице представлены продукты, содержащие холин, и его количество в 100 г.

Продукты, богатые витамином В4 Содержание (мг)
Яичный желток 507-900
Свиная и говяжья печень 517-635
Бобовые культуры 200-270
Мясо птицы 118-194
Жирные сорта рыбы 95
Изделия из пшеничной муки 86-94
Грецкие орехи 39

Меньше всего вещества содержится в свежих овощах, фруктах и шпинате.

При термической обработке продуктов содержание холина снижается.

Суточная потребность

У здорового взрослого человека потребность в холине зависит от содержания в организме фолиевой кислоты, витамина В12 и белка. При высокой умственной нагрузке холин расходуется в большем количестве.

Норма для человека находится в диапазоне от 300 до 3500 мг в сутки и зависит от возраста:

  1. Детям до года нужно 50-70 мг холина в сутки.
  2. От 1 года до 3 лет уровень повышается до 70-90 мг.
  3. С 3 до 7 лет ребенок нуждается в 100-200 мг витамина.
  4. С 7 до 18 лет суточная доза составляет 300-500 мг.
  5. Для взрослых минимальная потребность в витамине — 500 мг, максимально допустимая — 3500 мг.
  6. Для беременных женщин норма составляет от 700 до 3000 мг в день.

Недостаток витамина

Холин
Витамины Холин.

Нехватка в организме холина сопровождается следующими признаками:

  1. Неврологическими и психическими расстройствами: апатией, бессонницей, подавленностью, раздражительностью, головными болями, снижением памяти и интеллекта, шумом в ушах, приступами страха, снижением концентрации внимания.
  2. Повышенной утомляемостью.
  3. Запорами.
  4. Нарушениями сердечного ритма.
  5. Повышением веса тела.
  6. Ослаблением иммунитета.
  7. Нарушением координации.
  8. Повышением холестерина.

Причиной недостатка могут быть физические и умственные перегрузки, стрессы, употребление спиртного и антибиотиков.

В связи с длительным дефицитом могут развиваться заболевания:

  1. Системы кровообращения: гипертония, атеросклероз.
  2. Печени: жировой гепатоз, цирроз.
  3. Половой системы.
  4. Альцгеймера.

Кроме того, замедляется обмен веществ, рост у детей и подростков, снижается выработка грудного молока у кормящих женщин.

Показания к применению

Витамин В4 показан при следующих заболеваниях и состояниях:

  1. Хронической цереброваскулярной болезни.
  2. Спутанности сознания.
  3. Разных видах деменции, снижении памяти.
  4. Эмоциональных нарушениях, в том числе в старческом возрасте.
  5. Ишемических инсультах в восстановительном периоде.
  6. Хорее Гентингтона.
  7. Черепно-мозговых травмах.
  8. Функциональных расстройствах нервной системы.
  9. Нарушении интеллекта.
  10. Беременности и кормлении грудью.

Холин при беременности

Вещество необходимо для правильного развития головного мозга плода. Оно участвует в химических процессах метилирования ДНК, построения клеточных оболочек и выработки липопротеидов.

Наибольшая потребность возникает в последнем триместре беременности. В это время формируются миелиновые оболочки нервных стволов ребенка. Увеличивается выработка медиатора ацетилхолина, который участвует в передаче нервных импульсов и формировании синапсов.

В лечебной дозе вещество регулирует работу желез внутренней секреции эмбриона. Стабилизируется работа гипоталамуса, гипофиза и надпочечников, что приводит к нормализации выработки кортизола.

Не меньше нуждается в веществе беременная женщина. Холин снижает уровень кортизола в крови и нормализует эмоциональный фон.

При недостаточном поступлении в организм витамина отмечены многочисленные случаи рождения детей с патологией нервной системы. Для профилактики этих осложнений рекомендуется принимать холин вместе с фолиевой кислотой.

Клиническое применение

Препараты на основе витамина В4 используются в медицинской практике для лечения различных хронических болезней:

  • пищеварительной системы;
  • сердца и сосудов;
  • злокачественных новообразований;
  • неврологических и психических расстройств.

Кроме того, вещество применяется в косметологии для улучшения состояния кожи и волос.

Заболевания печени

Прием холина с лечебной целью предупреждает развитие жировой инфильтрации клеток печени. Если болезнь уже началась, витамин В4 способствует регенерации гепатоцитов. Вещество расщепляет нейтральные жиры и превращает их в фосфолипиды, которые выводятся с желчью. Это приводит к улучшению функций печени. Принимать нужно ежедневно в течение 3 недель. Точную дозировку порекомендует лечащий врач.

Опасные заболевания печени
Заболевания печени.

Патологии сердца

Витамин В 4 растворяет отложения «плохого» холестерина на стенках артерий.

На фоне приема у пациентов наблюдаются:

  • снижение уровня холестерина в крови;
  • увеличение концентрации фосфолипидов;
  • высвобождение жирных кислот;
  • улучшение общего самочувствия и работоспособности;
  • предупреждение приступов стенокардии, уменьшение их частоты и выраженности.

Злокачественные новообразования

Среди причин развития онкологических болезней — повышенное содержание солей и закисление среды. Холин способствует растворению и выведению этих отложений из организма. Для лечения злокачественных новообразований нутрициологи рекомендуют принимать витамин вместе с ферментами, иммуномодуляторами и сорбентами.

Неврология

Неврология применение холина
Холин применяется в неврологии.

Препараты на основе холина применяются в неврологической практике.

В результате:

  1. Нормализуется баланс между торможением и возбуждением нервных клеток и волокон.
  2. Укрепляется устойчивость к неблагоприятным воздействиям извне.
  3. Восстанавливается мышечная сила и работоспособность.
  4. Улучшается эмоциональное состояние.

Когнитивные расстройства

Холин — исходное вещество для выработки липидов и нейромедиаторов:

  • сфингомиелина;
  • холин-плазмалогена;
  • группы фосфатидилхолинов;
  • ацетилхолина.

На фоне приема лекарств, в состав которых входит витамин В4, улучшаются когнитивные функции:

  • повышается память и интеллект;
  • улучшается обучаемость;
  • возрастает концентрация внимания;
  • улучшается умственная работоспособность.

Косметология

Косметология
Применение холина в косметологии.

Для улучшения состояния кожи и волос необходимо ежедневно принимать по 500 мг холина. Кроме приема внутрь, в косметологии используются наружные средства ухода на основе фосфатидилхолина.

Препарат оказывает следующее воздействие:

  1. Смягчает кожу.
  2. Восстанавливает структуру эпидермиса и волосяных стержней.
  3. Доставляет питание к поврежденным участкам.

В косметологических салонах витамин применяют в виде омолаживающих инъекций. Введенный в подкожную клетчатку раствор связывается с липопротеидами, растворяет их и выводит из клеток.

Показаниями к применению витамина В4 в косметологической практике являются:

  • покраснение кожи;
  • склонность к атопическим дерматитам;
  • повышенная сухость;
  • экзема;
  • нарушения функций гидролипидного слоя кожи;
  • преждевременное старение.

Усвоение холина

Попадая в организм вместе с продуктами питания и витаминными добавками, холин поступает в тонкий кишечник, где всасывается клетками эпителия. Если содержание вещества высокое, всасывание происходит путем диффузии.

Чтобы витамин лучше всасывался в кишечнике, требуется фолиевая кислота, витамины группы В, ретинол.

Для выработки эндогенного холина организму необходимы:

  • фолиевая кислота;
  • метионин;
  • цианокобаламин;
  • глицин;
  • серин.

Взаимодействие c другими веществами

Дефицит витамина может возникнуть даже в случаях, когда он поступает с пищей в достаточном количестве. Некоторые химические вещества и препараты затрудняют всасывание холина в кишечнике и доставку его к органам и тканям.

К числу лекарств, снижающих усвоение, относятся:

  • сульфаниламиды;
  • эстрогены;
  • этиловый спирт;
  • противосудорожные из группы барбитуратов;
  • метотрексат;
  • антибиотики.
Сульфаниламиды снижают усвоение холина
Сульфаниламиды.

Одновременный прием витамина В1 инактивирует оба компонента.

Усиление фармакологического эффекта наблюдается при одновременном приеме:

  • с лецитином;
  • с фолиевой кислотой;
  • с витамином В12;
  • с никотиновой кислотой.

Избыток витамина В4

Повышенное содержание в организме витамина В4 встречается редко. Избыток вызван длительным бесконтрольным приемом аптечных средств на основе холина. Такое состояние вредно для здоровья, но не вызывает необратимых последствий.

Наблюдаются следующие симптомы:

  • снижение аппетита;
  • артериальная гипертензия;
  • тошнота, повышенное отделение слюны;
  • диарея;
  • потливость.

Снижение употребления препарата приводит к быстрой нормализации состояния и исчезновению симптомов.

Противопоказания к применению

Основным противопоказанием к употреблению холина служит индивидуальная непереносимость. В инструкции к лекарственным препаратам на его основе в качестве ограничения указывается детский возраст и период беременности.

Препараты с холином и цена

Холина альфосцерат
Холин в капсулах.

Холин в разных химических формах входит в состав ряда лекарств, биологически активных добавок к пище и косметологических средств.

Выпускается в нескольких формах:

  • таблетках;
  • капсулах;
  • растворах для инъекций в ампулах;
  • порошке для приема внутрь;
  • в составе поливитаминов.

Наиболее распространенные препараты:

  1. Цитрат холина используется спортсменами как добавка для спортивного питания. Эффективен при повышенной утомляемости и слабости.
  2. Холина альфосцерат (Глиатилин, Церепро, Церетон) для приема внутрь, а также внутримышечного и внутривенного введения. Стоимость составляет от 180 до 800 руб. за упаковку.
  3. Холина хлорид — порошок, назначается при заболеваниях печени, гипотиреозе. Используется как кормовая добавка для животных.
  4. В4 витамин входит в состав БАД: Юнивит Кидс (стоимость около 225 руб.), Супрадин Кидс (от 428 руб.), Витрум Бьюти (от 960 руб.), Липотропный фактор (от 520 руб.).

Цены на препараты могут отличаться в разных аптеках.

Отзывы о холине

Елена, 28 лет, Тольятти:
Моему сыну 3,5 года. Страдает задержкой речевого развития. Детский невролог назначил Глиатилин в таблетках. После 2 недель приема ребенок начал повторять за взрослыми слова, стал более усидчивым и внимательным.

Нина, 57 лет, Вологда:
Полгода назад перенесла инсульт. Беспокоили головокружения, плохое самочувствие на перемену погоды. По назначению врача делала уколы Церетон. Через несколько недель перестала кружиться голова, улучшилось настроение и общее самочувствие.

Вероника, 34 года, Москва:

Купила БАД Липотропный фактор, чтобы похудеть. Через 3 месяца ушло 5 кг, настроение и общее самочувствие улучшились.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: / 5. Голосов:

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться...

Логотип сайта Витаминовед

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются