Какие витамины необходимы беременным для укрепления волос

0 Витамины для здоровья, Женщинам

здоровье волос

Выпадение и замедленный рост волос при беременности являются патологиями, т.к. в норме повышенный гормональный фон активизирует функции волосяных фолликулов (луковиц). Толчком к нарушению функции луковиц может послужить стресс, плохое питание или острый дефицит витаминов и микроэлементов. В этих случаях врачи назначают витамины для беременных для роста волос, которые позволяют сохранить волосы и являются безопасными для ребенка.

Выпадение волос
Выпадение волос при беременности.

Причины выпадения волос при беременности

К возможным причинам выпадения волос во время беременности относятся:

  1. Гормональный дисбаланс. Повышенная концентрация половых гормонов провоцирует быстрое удлинение локонов и увеличивает их густоту за счет препятствия выпадению. Если же фолликулы прекращают выполнять свою функцию, то это свидетельствует о недостатке гормонов или их дисбалансе. Недостаток гормонов может наблюдаться при низком потреблении животных жиров. Если беременная сидит на диете или является строгой вегетарианкой, это отражается на состоянии волос и повышает риск гестационных патологий.
  2. Нарушения работы щитовидной железы. Беременность может спровоцировать обострение патологии железы, т.к. повышает синтез йодсодержащих гормонов на 30-50%. При их дефиците волосы становятся сухими и ломкими, легко подвергаются повреждению и выпадению. Причиной недостатка гормонов может стать не только болезнь, но и дефицит йода, который является основным материалом для производства тироксина и трийодтиронина. Если в анамнезе будущей матери есть гипотиреоз и недостаточность щитовидной железы, то врач отслеживает ее состояние с учетом уровня тиреоидных гормонов.
  3. Обострение кожных заболеваний. Физиологическое снижение иммунитета на фоне беременности может спровоцировать обострение кожных заболеваний. Если болезнь сопровождается воспалением кожи головы и волосяных луковиц, то шевелюра будет быстро редеть. При хронических заболеваниях (себорее, псориазе и др.) рекомендуется заранее проводить профилактику витаминами и наружными противомикробными препаратами.
  4. Изменение ухода. Причиной ухудшения состояния волос может стать и отказ от привычных процедур (использования силиконовых спреев, регулярной окраски и др.). Из-за отсутствия пигмента они становятся более тусклыми, а отказ от средств с SLS требует привыкания, особенно при жирных волосах. Если же волосы не только утратили прежний вид, но и сильно выпадают, то будущей маме стоит подобрать другое средство для ухода. Для подбора подходящей косметики можно обратиться к врачу-трихологу.
  5. Неправильное питание, жесткие диеты. При дефиците нутриентов вещества, которые нужны растущему плоду, берутся из организма матери. Ткани организма теряют кальций, кремний, другие накопленные вещества. Во время вынашивания ребенка нужно хорошо сбалансировать рацион и употреблять достаточное количество витаминов, сложных углеводов, жиров, белков и аминокислот.

Отсутствие полноценного питания не всегда является виной будущей мамы. При склонности к аллергии и хронических заболеваниях ЖКТ диапазон допустимых продуктов может быть сильно ограничен и не восполнять возросшую потребность в нутриентах.

При тяжелом токсикозе беременная теряет аппетит и не может принимать пищу без тошноты. Вместе с частой рвотой женщина теряет еще больше полезных веществ. При токсикозе назначается парентеральный (инъекционный) прием наиболее важных минеральных солей и витаминов.

Необходимые витамины и минералы в период беременности

Наиболее важными в период беременности являются следующие витамины:

  • А (ретинол);
  • Е (токоферол);
  • Д3 (холекальциферол);
  • С (аскорбиновая кислота);
  • Р (рутин);
  • В3 или РР (никотинамид, никотиновая кислота);
  • В9 (фолиевая кислота);
  • В12 (цианокобаламин).

Для сохранения здоровья кожи и волос также важен прием биотина (В7 или Н). В комплексе с перечисленными витаминами группы В применяются другие вещества из этой группы: тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6) и др.

биотин
B7 биотин.

Водорастворимые нутриенты отличаются высокой границей токсичности, поэтому превышать их норму можно. Жирорастворимые вещества (А, Д3, Е и К), напротив, следует точно дозировать, а суточную норму рассчитывать с учетом всех добавок и пищевых источников.

К микроэлементам, которые нужнее всего беременным, относятся:

  • кальций;
  • магний;
  • йод;
  • цинк;
  • калий;
  • железо;
  • кремний.

В комплексы для здоровья волос добавляются также медь и селен. Наиболее характерная причина выпадения при дефиците нутриентов — недостаток цинка, кальция или препаратов, которые обеспечивают усвоение последнего (Д3, К).

Список витаминно-минеральных комплексов

В перечень лучших препаратов для роста волос входят Перфектил, Пантовигар, Витрум Бьюти, Аевит, Элевит и др.

Концентрированные средства являются более эффективными, но менее безопасными для плода. Перед тем как пить витаминные стимуляторы роста, следует ознакомиться со списком противопоказаний и побочных эффектов.

Витамины Элевит

Элевит Пренаталь является одним из наиболее популярных комплексов для беременных. Он частично восполняет норму магния, кальция, фосфора и биотина, но содержит достаточное количество фолиевой кислоты, железа, Д3, витаминов В, цинка и токоферола. Недостатком комплекса является отсутствие йода.

Элевит
Витамины Элевит.

Если причиной выпадения стало нерациональное питание или повышенные нагрузки, то Элевит сможет справиться с проблемой.

Витамины Пантовигар

Пантовигар является специальным препаратом, который широко применяется в трихологической и дерматологической практике. Он содержит несколько аминокислот, вытяжку из медицинских дрожжей, кератин, тиамин и пантотеновую кислоту.

Наличие кератина в составе хорошо сказывается на росте и состоянии волос. Пантовигар полностью безопасен для беременных и кормящих.

Средство Перфектил

Перфектил содержит растительные вытяжки, бета-каротин, необходимые микроэлементы и витамины. Он помогает при алопеции, ломкости и потускнении волос, перхоти, псориазе и других патологиях.

Из-за повышенной концентрации компонентов препарат не рекомендуется пить во время беременности и лактации.

Витаминный комплекс Аевит

Аевит содержит большое количество ретинола и токоферола. Из-за высоких дозировок компонентов препарат рекомендуется применять строго по показаниям и под наблюдением врача.

Беременность входит в число противопоказаний к его применению. При выраженном дефиците ретинола он может применяться и для беременной женщины, но применять его для стимуляции роста локонов запрещено.

Витамины Мерц

Средство Мерц было разработано специально для интенсивного роста шевелюры и поддержания ее здорового вида. Оно выпускается в виде драже и содержит богатый набор витаминов, железо и аминокислоты.

Мерц
Витамины Мерц.

Недостатком комплекса является отсутствие большинства необходимых микроэлементов.

Витамины Эвалар

Комплекс Эвалар отличается более бедным составом, чем предыдущие препараты, но содержит больше растительных компонентов. В его состав входят дрожжи, экстракт хвоща, цистин и цинковая окись. Терапия продолжается до 3 месяцев.

Препарат Ревалид

Капсулы Ревалид содержат дрожжевой экстракт, витамины В, аминокислоты (цистеин, метионин), микроэлементы и экстракты ростков проса и пшеницы. Недостатком препарата является режим приема (по 2 капсулы 3 раза в сутки).

Препарат Амвей

Препарат от сетевой компании Амвей содержат кремний, витамины В7 и С, дрожжевой экстракт, порошок устричных раковин, коллаген, глицин и растительные экстракты. Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом, т.к. БАДы выпускаются на рынок без проверки состава и эффективности.

Витаминный комплекс Витрум

Производитель витаминов Витрум предлагает 2 комплекса при выпадении волос во время беременности. Первый предназначен специально для будущих мам (Витрум Пренаталь) и содержит повышенную дозу фолиевой кислоты, а второй направлен на оздоровление волос, ногтей и кожи (Витрум Бьюти).

Пренатальный комплекс незначительно уступает Витрум Бьюти и содержит все необходимые нутриенты — А, Е и В, кальций, цинк и др.

Витамины Компливит

Как и предыдущий препарат, Компливит является общеукрепляющим комплексом. Он содержит 11 витаминов и 8 микроэлементов. К составу Витрума добавляются витамин РР и селен, которые восстанавливают волосы и стимулируют метаболизм.

Компливит
Витамины Компливит.

Прием Компливита желательно дополнять наружными средствами с витаминами.

Леди Формула

Леди Формула содержит весь необходимый набор витаминов (А, Е, В, С и др.) и растительные экстракты. Препарат разрешен к применению во время беременности. В зависимости от состояния волос курс составляет 3 месяца.

Какие витамины можно добавлять в шампунь для укрепления волос

Витаминные препараты можно использовать и наружно. Для этого следует применять не таблетки и твердые капсулы, а жидкие масляные экстракты или содержимое желатиновых капсул (например, Аевита).

Наиболее полезными при наружном применении являются витамины А, Е, С и В3. В комплексе с никотиновой кислотой могут применяться и другие витамины группы В: В1, В2, В6 и В12. Они выпускаются в ампулах по 1 мл.

Совместимость нутриентов в средствах для волос

Витамин А Е С В1 В2 В3 В6 В12
А + + + +
Е + + + +
С + + +
В1 +
В2 + + + + + +
В3 (РР) + +
В6 + + +
В12 + +

Витамины В6 и В12 могут применяться одновременно, но требуют предварительного аллергического теста. Для его проведения нужно на 15-30 минут нанести на сгиб локтя немного готовой маски, содержащей эти препараты.

Жидкие нутриенты можно добавлять в шампунь, бальзам, маски и спреи для ежедневного использования. Исключением является лишь никотиновая кислота, частое применение которой может спровоцировать головные боли.

Базой для шампуня может стать основа от HandMade или любой шампунь без SLS.

Рецепты масок с витаминами

Наиболее эффективными являются следующие маски:

  1. С витаминами А, Е и С. Комплекс из аскорбиновой кислоты, токоферола и ретинола придает блеск безжизненным, сухим и тусклым волосам. Антиоксидантный состав помогает уменьшить повреждение фолликулов в период активного солнца.
  2. С витаминами В6 и В12. Сочетание В6 и В12 отличается хорошими питательными и восстанавливающими свойствами. Такие маски полезно делать для нормальных волос.
  3. С витамином А и соком алоэ. Сочетание ретинола и алоэ позволяет увлажнить волосы и успокоить раздраженную кожу головы.
  4. С витамином В3. В народной медицине маски с никотиновой кислотой применяют для того, чтобы волосы росли активнее. Это вещество стимулирует приток крови к фолликулам, предупреждая выпадение волос и провоцируя рост новых.

При жирной коже головы и акне рекомендуется отказаться от использования масляных масок. Липидная основа является комедогенным компонентом и может ухудшить состояние кожи.

Советы и рекомендации врачей

Маркерами дефицита полезных веществ у беременных служит состояние ногтей, кожи и волос, а также результаты анализов крови.

При наличии хронических патологий или видимых симптомов нарушений врач может направить женщину на следующие исследования:

  • анализ на гормоны щитовидной железы;
  • биохимию крови;
  • исследование концентрации витамина Д и кальция в крови;
  • анализ уровня витаминов (В9, В12 и др.).

Нарушения кроветворения, которые развились вследствие дефицита нутриентов, отразятся и на результатах первичного исследования — общего анализа крови.

При появлении симптомов нехватки витаминов врачи назначают более концентрированные комплексы или препараты с 1-3 компонентами. Это позволяет разделить прием витаминов и микроэлементов, повысив усвояемость.

Витамины лучше усваиваются в утреннее и дневное время, а минералы — в вечернее. Комплексные препараты рекомендуется пить в первой половине дня.

Если беременная женщина регулярно занимается спортом или испытывает стресс, то потребность в витаминах группы В, токофероле и аскорбиновой кислоте возрастает не менее чем на 30-50%. Учитывая эту разницу, гинеколог и терапевт подбирают ей индивидуальные нормы нутриентов.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: / 5. Голосов:

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться...

Логотип сайта Витаминовед

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются