В особые периоды, такие как менструация и ее задержка, организм нуждается в достаточном поступлении витаминов. В частности, это касается токоферола. Женщине следует знать, зачем нужен витамин Е при задержке месячных и как его принимать при дефиците в организме.
Роль витамина Е в женском здоровье
Токоферол (он же витамин Е) — жирорастворимое соединение, которое необходимо в организме для обмена веществ и поддержания иммунитета. Токоферол называют «витамином красоты», так как он улучшает состояние кожи, ногтей, волос. Это природный антиоксидант, защищающий от свободных радикалов и препятствующий разрушению здоровых клеток.
.png)
Какую роль играет токоферол в поддержании женского здоровья:
-
принимает участие в регуляции половых гормонов;
-
способствует сохранению нормальной работы иммунной системы;
-
участвует в синтезе практически всех гормонов;
-
является катализатором обмена веществ;
-
укрепляет сосудистые стенки;
-
предупреждает рак яичников и молочных желез;
-
восстанавливает поврежденные ткани.
Если говорить о менструальном цикле, то роль этого витамина заключается в регуляции синтеза гормонов. Его достаточное поступление в организм предупреждает сбои со стороны эндокринной системы. Это способствует нормальному течению гормонозависимых процессов.
Особенности и свойства витамина
Токоферол является важным естественным антиоксидантом. Он существует в 8 разных формах, которые отличаются функциями в организме. Витамин может поступать вместе с пищей и препаратами, которые его содержат.
Как антиоксидант токоферол защищает организм от влияния токсических веществ. Его дефицит связывают с появлением малокровия и вялости.
В качестве пищевой добавки он обозначается как а-токоферол (Е307), б-токоферол (Е309), y-токоферол (Е308).
Он представляет собой маслянистую прозрачную жидкость желтого оттенка. Витамин Е хорошо растворим в хлороформе, петролейном и серном эфире, плохо растворим в ацетоне и этиловом спирте.
Основные физиологические свойства токоферола заключаются в биосинтезе белков и гема, участии в тканевом дыхании, пролиферации клеток и разных метаболических процессах.
Влияние витамина Е
Токоферол оказывает влияние на репродуктивную систему женщины и все процессы, которые связаны с выработкой и синтезом гормонов. Его дефицит и переизбыток сказываются на цикле и общем состоянии.
На цикл
Во время исследований, которые проводились с целью поиска средства для облегчения состояния при тяжелых менструальных кровотечениях, изучалось влияние витамина Е на цикл.
.jpg)
Исследование дало понять, что при дефиците токоферола у женщин усугубляются неприятные симптомы во время критических дней. Дополнительный прием витамина помогает избавиться от выраженного болевого синдрома, мигрени, отеков, боли в груди.
Токоферол налаживает гормональные процессы, и при нормальном его уровне в организме женщина начинает себя чувствовать лучше и энергичней, месячные переносятся намного легче.
При климаксе
Токоферол регулирует работу яичников, поэтому важен при наступлении климакса, когда происходят гормональные изменения. Достаточное количество витамина позволяет сгладить симптоматику при менопаузе. Его дефицит приводит к дисбалансу гормонов, что при наличии других факторов может стать даже причиной онкологических заболеваний.
При планировании беременности
В период планирования беременности женщине рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы. Это обусловлено тем, что во время вынашивания плода нужно большое количество питательных веществ, витаминов, минералов. Если их недостает, в первую очередь будет страдать состояние женщины, а это сказывается на развитии плода. Вторая необходимость связана с тем, что гиповитаминоз неблагоприятно влияет на репродуктивную функцию.
При восстановлении молочных желез
Заболевания молочных желез прямо связаны с гормональным статусом. Мастопатия и подобные патологические процессы возникают на фоне дефицита гормонов, в выработке которых принимает участие витамин Е. Токоферол выступает мощным антиоксидантом, который предупреждает развитие злокачественного образования, когда к этому есть предрасположенность.
Токоферол при задержке месячных
Витамин Е усиливает выработку прогестерона, который во второй фазе менструации способствует наращиванию слоя эндометрия. Когда наблюдается задержка месячных, эффективно принимать токоферол с 16-го по 25-й день цикла. Только в этот период (при недостаточной выработке прогестерона) он будет помогать.
Прием токоферола может вызвать менструацию, но нужно правильно рассчитать время, когда это может произойти. Если причина задержки не связана с дефицитом витамина, следует искать другую причину и иной способ решения проблемы с врачом.
Как правильно принимать
При витаминотерапии рекомендуется принимать токоферол в отдельные дни вместе с другими веществами, дефицит которых может сказаться на сроках наступления менструации.
Для повышения эффективности приема токоферола нужно учитывать следующее:

придерживаться определённых правил.
-
Соединение лучше усваивается во время приема пищи, пить средства с его содержанием следует сразу после завтрака или обеда.
-
Запивать средство нужно чистой водой: другие напитки, включая кофе, молоко, не дают желудку возможности полностью его переварить.
-
Во время приема антибиотиков эффект от приема токоферола существенно снижается.
-
Жирорастворимые соединения нужно принимать вместе с продуктами, содержащими жир.
-
Железо, которое есть в продуктах питания, разрушает токоферол.
-
Хорошо сочетать средство с ретинолом.
Когда лечение будет действенным
Прием токоферола даст положительный результат, если задержка месячных связана с нарушениями во второй фазе цикла. Замедление роста эндометрия в это время приводит к отсрочиванию наступления менструации.
Достаточное поступление витамина Е будет фактором активного деления клеток и наращивания эндометрия. Последний будет успевать набирать нужную толщину. Это приведет к нормализации продолжительности менструального цикла. Критические дни будут наступать в срок.
Особенности питания во время лечения витаминами
Для нормального усвоения токоферола и выполнения его функции важно не только компенсировать содержание витамина, но и обеспечить достаточное поступление других питательных веществ, с которыми он взаимодействует. Питание должно быть сбалансированным, подходить к особенностям женского организма.
Суточная потребность в токофероле составляет 10 мг. С целью профилактики его дефицита можно принимать витамин Е в количестве 8 мг в сутки. Получить его можно с пищей и препаратами. Во время приема лекарств нужно учитывать, сколько токоферола поступает с пищей, чтобы избежать гипервитаминоза, который опасен не менее гиповитаминоза.
Если в рационе преобладают продукты, содержащие витамин Е, то дозировка его в препарате должна быть меньше. Также важно, чтобы еда была с содержанием жиров, иначе никакого эффекта от приема витаминного комплекса не будет.
В каких продуктах содержится
Высокое содержание токоферола можно встретить в следующих продуктах:

во многих продуктах.
-
орехи;
-
пшеница (пророщенные зерна и масло зародышей);
-
фрукты;
-
подсолнечное масло;
-
отруби;
-
печень;
-
крупы;
-
кисломолочные продукты.
Во второй фазе менструации рекомендуется сочетать эти продукты с пищей, богатой аскорбиновой кислотой. Это цитрусовые, капуста, малина, смородина.
Признаки передозировки
Бесконтрольный прием средства в больших дозах не поможет быстрее достичь результата, но станет фактором развития передозировки. Переизбыток токоферола определяется как гипервитаминоз Е. Нарушение имеет свою специфику и требует лечения.
Передозировка токоферолом будет давать следующую симптоматику:

опасной для жизни.
-
диспепсия (нарушения со стороны пищеварения, метеоризм, диарея, болезненность в эпигастральной области, спазмы кишечника);
-
желтоватый оттенок кожи, окрашивание мочи в красный, что связано со сбоем в работе гепатобилиарной системы;
-
повышение артериального давления с дальнейшим кризом;
-
мышечные судороги, что особенно характерно при передозировке у детей;
-
ухудшение состояния кожи, выпадение волос, ломкость ногтей;
-
нарушение зрения;
-
кровотечения, что представляет особую опасность для женщин перед родами;
-
повышенная утомляемость, головокружение, слабость;
-
снижение либидо.
Передозировка опасна следующими осложнениями:
-
сбой функционирования почек и печени;
-
недостаток витамина А и Д в результате нарушения всасывания;
-
асцит;
-
кровоизлияние в головной мозг;
-
нарушение менструального цикла;
-
маточное кровотечение;
-
энтерит;
-
выраженная гипертония.
https://youtube.com/watch?v=kbICmFbPziA
При избытке витамина во время вынашивания плода опасность заключается в риске возникновения у него кислородного голодания. Гипервитаминоз матери может привести к появлению у ребенка сердечных нарушений. Есть вероятность неврологических изменений, кожных заболеваний, патологий со стороны внутренних органов и систем.
Отзывы и рекомендации
Диагностировать дефицит или избыток витамина Е может только врач. Если есть подозрение по причине задержки месячных, этот вопрос должен решаться с гинекологом. Высока вероятность, что патологические изменения имеют несколько факторов, на которые нужно влиять одновременно. Одна только витаминотерапия может оказаться неэффективной.
Важно принимать токоферол в рекомендованной врачом дозировке, наблюдая за изменениями в организме. Если состояние ухудшается, нужно проконсультироваться со специалистом.
Разовый прием высокой дозы витамина Е не приведет к ускорению наступления месячных, но может стать причиной тяжелых побочных реакций. Подход к решению проблемы должен быть комплексным и учитывать потребности каждого отдельного организма.
Марина, 36 лет, УФА: «Принимаю витамины после родов, чтобы восстановить нормальный цикл. Врач сказала, что достаточно месяца при здоровом питании, чтобы организм пришел в норму. Выбирала витамины специально для кормящих мам с содержанием токоферола. Такие комплексы не вредят ребенку. Чувствую себя хорошо, волосы становятся красивее, кожа приобретает упругость».
Ирина, 27 лет, Москва: «На фоне стресса была задержка 2 месяца. Пробовала разные народные способы для вызова месячных, но из-за отсутствия эффекта пошла к врачу. Гинеколог назначил препарат с токоферолом. Месячные на следующий месяц пошли в срок. Не знаю точно, то ли это помог витамин Е, то ли само все пришло в норму. Нужно еще учесть то, что пила успокаивающие капли».
Екатерина, 25 лет, Екатеринбург: «После 22 лет месячные сбились, каждый месяц начинались в разные дни. Состояние сильно страдало. В течение дня была постоянная усталость, вялость, не хотелось есть. Через несколько месяцев решила обследоваться. Оказалось, недостает витамина Е. Пропила тогда 2 месяца для лечения, а сейчас каждый год прохожу профилактический курс. С того времени сбоя ни разу не было».
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!