Польза витамина Д для организма

Витамин Д — растворимое в жирах, биологически активное соединение, которое образуется в организме человека под действием ультрафиолетовых лучей. Это группа веществ, в которую входят эргокальциферол и холекальциферол. Витамин D2 должен ежедневно поступать с пищей. Дефицит этого вещества в организме приводит к нарушению фосфорно-кальциевого обмена, разрушению костей, переломам, рахиту, снижению тонуса мышц, ухудшению сна и другим нарушениям.

Польза кальциферола для человеческого организма

Кальциферол отвечает за обмен и усвоение кальция и фосфора, которые нужны для построения костной ткани. Он нужен для растущего (детского) организма.

Витамин Д выполняет следующую роль в организме человека:

1. Стимулирует процесс всасывания в кишечнике кальция, отвечающего за минерализацию костей.
2. Стимулирует процесс реабсорбции (обратного всасывания) фосфатов в почечных канальцах. Это приводит к повышению уровня фосфора в крови.
3. Способствует минерализации костей, участвует в процессе образования остеокластов и синтезе коллагена 1 типа.
4. Способствует образованию нерастворимых солей кальция посредством усиления синтеза лимонной кислоты.
5. Повышает иммунитет за счет стимуляции макрофагов.
6. Снижает образование паратиреоидного гормона.
7. Способствует клеточному делению.
8. Способствует синтезу гормонов.
9. Поддерживает нормальную работу сердца, сосудов, органов пищеварения.
10. Предупреждает развитие у детей рахита.
11. Снижает риск развития злокачественных опухолей, болезней глаз и кожи.
12. Улучшает работу паращитовидных желез.

Влияние витамина Д на женский и мужской организм

Данное соединение играет следующую роль в организме женщин:

1. Способствует развитию плода во время беременности.
2. Препятствует раннему наступлению климакса.
3. Снижает риск развития бесплодия.
4. Влияет на выработку эстрогена.
5. Поддерживает нормальный менструальный цикл.

В организме мужчин витамин D выполняет следующие функции:

1. Обеспечивает высокое половое влечение (косвенно посредством стимуляции выработки тестостерона).
2. Снижает активность эстрогена, который является антагонистом мужских половых гормонов.
3. Увеличивает мышечную массу и силу.
4. Улучшает эрекцию.
5. Нормализует работу предстательной железы и образование мужских половых клеток.

Суточная норма потребления кальциферола

В 1-18 лет организму ежедневно требуется 600 МЕ соединения. Норма для детей грудного возраста (до 1 года) составляет 400 МЕ (при верхней границе 1500 МЕ).

Взрослым 19-70 лет необходимо употреблять 600 МЕ (международных единиц) витамина D в сутки.

В организм людей старше 70 лет должно поступать 800 МЕ вещества (допустимая доза составляет 4000 МЕ). В организм беременных и кормящих женщин должно поступать ежедневно не менее 600 МЕ витамина.

Показания к применению витамина Д

Показаниями к назначению препаратов на основе холекальциферола и эргокальциферола являются:

1. Профилактика и лечение рахита.
2. Синдром мальабсорбции (нарушения всасывания витамина в кишечнике).
3. Хронические воспалительные заболевания кишечника, приводящие к гиповитаминозу.
4. Состояние после хирургического вмешательства (резекции части кишки).
5. Билиарная форма цирроза печени.
6. Остеопороз (в составе поддерживающей терапии).
7. Остеомаляция (заболевание, характеризующееся размягчением костей).
8. Разрушение костей на фоне длительной иммобилизации вследствие тяжелых травм (переломов).
9. Разрушение костей на фоне отказа от молока и молочных продуктов или их непереносимости.
10. Гипопаратиреоз (гипофункция паращитовидных желез).
11. Псевдогипопаратиреоз.
12. Нарушения кальциевого обмена, которые сопровождаются остеопатией и спазмофилией (состоянием детей, характеризующимся судорогами, нервно-мышечной возбудимостью и нарушением минерального обмена).
13. Ожоги 1 и 2 степеней (назначают эргокальциферол для наружного применения).
14. Дерматиты с сухостью кожи и шелушением.
15. Пеленочный дерматит.
16. Опрелости у маленьких детей (назначают наружное применение лекарств).
17. Профилактика и лечение повреждения сосков во время лактации и в 3 триместре беременности.
18. Ссадины, небольшие раны и царапины.

Богатые витамином Д продукты

Источниками витамина D являются следующие продукты:

1. Рыбий жир.
2. Печень трески.
3. Рыба (сельдь, семга, скумбрия, тунец, речной и морской окунь, горбуша, минтай, камбала, щука).
4. Грибы (лисички, сморчки).
5. Куриное яйцо (желток).
6. Топленое и сливочное масло.
7. Яйцо перепелиное.
8. Черная и красная икра.
9. Козье молоко.
10. Сыр.
11. Жирные молочные продукты (сметана, ряженка).
12. Дрожжи.
13. Жиры.
14. Говяжья, свиная и куриная печень.
15. Зелень (люцерна, петрушка, крапива, хвощ).
16. Мясо.

Наиболее богаты витамином жирные продукты животного происхождения.

Перечень лучших препаратов витамина Д и инструкция по их применению

Для женщин, мужчин и детей могут назначаться следующие медикаменты:

1. Эргокальциферол (витамин Д2). Выпускается в форме капель для приема внутрь и в ампулах с раствором для внутримышечного введения. В 1 мл лекарства содержится 625 мкг активного вещества. Суточная доза препарата составляет 10-5000 мкг. Не рекомендуется сочетать препарат с противосудорожными средствами, барбитуратами, тиазидными диуретиками и сердечными гликозидами.
2. Витамин Д3. Выпускается в форме раствора для приема внутрь. Действующим веществом является холекальциферол (D3). Препарат дозируется при помощи пипетки. С целью профилактики рахита доношенным детям дают по 1 капле внутрь каждый день, начиная со 2 недели жизни. Для недоношенных доза в 2 раза больше. Для лечения рахита назначают по 2-8 капель в сутки. Длительность терапии 1 год.
3. Вигантол. Масляный раствор для приема внутрь, содержащий 500 мкг холекальциферола. Используется для профилактики и лечения рахита, в комплексной терапии остеопороза, остеомаляции, гипопаратиреоза, псевдогипопаратиреоза и для предупреждения дефицита витамина D в организме. Препарат не назначается при непереносимости, кальциевых камнях в почках, гиперкальциурии и гиперкальциемии (повышенном уровне кальция в моче и крови), остеодистрофии, гипервитаминозе D и тиреотоксикозе.
4. Компливит Кальций Д3. Это комбинированный препарат, выпускаемый в форме жевательных таблеток. Он содержит кальция карбонат и холекальциферол. Назначается взрослым и детям старше 3 лет. Лекарство нужно проглатывать целиком или разжевывать, не запивая водой. Препарат назначается с осторожностью во время беременности и в период лактации.
5. Витрум Остеомаг. Препарат, регулирующий фосфорно-кальциевый обмен. Содержит марганец, кальций, бор, холекальциферол, медь, цинк и магний. Содержание холекальциферола в 1 дозе 5 мкг, что соответствует 200 МЕ. Главное показание к назначению — остеопороз. Лекарство применяется с 12 лет. Кратность приема — 1-2 таблетки в день (утром или вечером).
6. Альфадол в капсулах. Содержит альфакальцидол (водорастворимую форму витамина D). Водный раствор назначается при остеодистрофии, хронической почечной недостаточности, рахите, почечном ацидозе, синдроме Фанкони, остеомаляции и остеопорозе. Препарат нужно пить после еды.
7. Альфа Д3-Тева. Форма выпуска — капсулы. Данный лекарственный препарат назначается с 3 лет.
8. Натекаль Д3. Содержит холекальциферол и кальция карбонат. Выпускается в форме жевательных таблеток. Используется как лечебно-профилактическое средство при дефиците витамина D и кальция, остеопорозе. Может назначаться в более низкой дозировке при беременности и лактации. Препарат противопоказан при саркоидозе, непереносимости, поражении костей метастазами, активном туберкулезе, фенилкетонурии, мочекаменной болезни, гиперкальциемии, гиперкальциурии и остеопорозе на фоне иммобилизации.
9. Аквадетрим. Содержит холекальциферол. Может назначаться новорожденным детям.
10. Компливит Аква Д3. Используется в виде капель (водного раствора). Назначается людям с остеопорозом, рахитом, а также с профилактической целью.
11. Кальций+Витамин D3 Витрум. Назначается взрослым и детям, достигшим 12 лет.
12. Мульти-Табс Интенсив. Поливитаминный препарат, который может назначаться при психоэмоциональной нагрузке, стрессе, повышенной физической нагрузке, гиповитаминозе, авитаминозе, повышенной интеллектуальной нагрузке, нерациональном питании и в период острых инфекций.

Передозировка и побочные явления

Чтобы избежать передозировки, нужно правильно принимать препараты, содержащие витамин. Давайте лекарство строго по инструкции (в нужное время суток с соблюдением кратности и дозировки).

При передозировке появляются следующие симптомы:

1. Нарушение стула по типу запора или диареи.
2. Сухость слизистых.
3. Полидипсия.
4. Жажда.
5. Поллакиурия (учащенное мочеиспускание).
6. Головная боль.
7. Никтурия (учащение мочеиспускания в ночное время).
8. Полиурия (увеличение суточного диуреза).
9. Тошнота, рвота.
10. Привкус металла во рту.
11. Усталость, слабость.
12. Снижение продуктивности.
13. Признаки обезвоживания организма.
14. Снижение веса.
15. Помутнение мочи. Это поздний признак передозировки. Моча мутнеет в результате появления в ней белка, цилиндров и лейкоцитов.
16. Оссалгия (боль в костях).
17. Артериальная гипертензия.
18. Зуд.
19. Покраснение конъюнктивы.
20. Нарушение сердечного ритма (ощущается в виде перебоев в работе сердца, его замирания).
21. Нарушение психики (лабильность настроения, раздражительность). Наблюдается в результате воздействия препарата на центральную нервную систему.
22. Кишечная колика (острый болевой синдром).
23. Беспокойство.
24. Изменение лабораторных показателей крови и мочи.

В тяжелых случаях передозировка холекальциферолом проявляется помутнением роговицы, невритом зрительного нерва, почечнокаменной болезнью, образованием кальцинатов (солевых отложений) во внутренних органах, желтухой, поражением радужной оболочки глаз и дисфункцией органов (почек, сердца, легких, кожи).

Помощь при передозировке предполагает отмену препарата, ограничение потребления молока и кисломолочных продуктов (так как они богаты кальцием), обильное питье, применение системных кортикостероидов. Может понадобиться введение раствора натрия хлорида, электролитов, Фуросемида, кальцитонина и очищение крови методом гемодиализа.

При приеме витаминов группы D возможны следующие побочные эффекты:

1. Диспепсические расстройства (рвота, тошнота, абдоминальная боль, вздутие, запор).
2. Боль в мышцах.
3. Головная боль.
4. Повышение артериального давления.
5. Нарушение сердечного ритма.
6. Дисфункция почек.
7. Обострение инфекционных заболеваний легких (туберкулеза).
8. Боль в суставах.
9. Гиперкальциурия и гиперкальциемия.
10. Снижение массы тела.
11. Раздражительность.
12. Частое мочеиспускание.
13. Слабость.

Противопоказания к применению

Противопоказаниями к назначению витамина Д2 (эргокальциферола) являются:

• непереносимость препарата;
• язвенная болезнь;
• гиперкальциемия (повышение концентрации кальция в крови);
• активный туберкулез легких;
• острые инфекционные заболевания почек и печени (пиелонефрит, гепатит);
• поражение сердца.

Противопоказаниями к использованию витамина Д3 являются:

• гипервитаминоз D3;
• индивидуальная непереносимость;
• почечная остеодистрофия;
• нефроуролитиаз (почечнокаменная болезнь).

Противопоказаниями к назначению комплексных препаратов (сочетание холекальциферола и карбоната кальция с другими витаминами и микроэлементами) могут быть тяжелая сердечная недостаточность, беременность, период лактации, детский возраст, почечная недостаточность, саркоидоз, поражение костей опухолью и фенилкетонурия.