Польза витамина Е для детей

Токоферол, или витамин Е, — антиоксидант, необходимый для защиты от свободных радикалов. Отставание в росте, мышечная слабость, частая заболеваемость — показания к приему витамина Е детям, дозировка зависит от возраста. Назначается препарат врачом, т.к. имеются противопоказания, а передозировка может приносить вред.

Для чего необходим витамин E ребенку

Токоферол необходим детскому организму для нормального функционирования следующих систем:

1. Костно-суставная и мышечная система. Токоферол участвует в формировании костей, поддерживает тонус скелетных мышц.
2. Эндокринная система. Витамин участвует в образовании гормонов, метаболизме протеинов, жиров. Обладает анаболическим эффектом, способствуя набору массы тела, регенерации тканей. Щитовидная железа нуждается в регулярном поступлении в организм этого антиоксиданта, чтобы обеспечивать нормальный метаболизм, термогенез.
3. Кроветворение. Необходим для защиты мембран красных кровяных клеток, снабжения кислородом тканей.
4. Иммунитет. Токоферол предотвращает простудные заболевания. Обладает противовоспалительным действием.
5. Центральная нервная система. Улучшает кровоснабжение.
6. Сосуды. Предотвращает свободнорадикальное окисление, останавливает ранний атеросклеротический процесс.

Подросткам токоферол необходим для формирования репродуктивной системы, наступления менструаций у девочек.

Потребности в детском возрасте

При сбалансированном питании потребности в витамине Е удовлетворяются без применения этого вещества в каплях или капсулах. С возрастом потребность возрастает. Для нормального развития ребенок должен получать 0,3-0,5 мкг на 1 кг веса.

Продукты с витамином Е

Токоферол содержится преимущественно в продуктах, богатых жирами. Некоторое его количество содержится во фруктах, зелени, овощах.

Основные источники:

1. Нерафинированные растительные масла — подсолнечное, соевое, сафлоровое, кукурузное, оливковое, льняное, кокосовое масла.
2. Сливочное масло.
3. Орехи — миндаль, фундук, макадамия, арахис, кешью, фисташки, семена подсолнечника.
4. Морепродукты, жирная рыба — лосось, горбуша, сельдь, угорь, сардины.
5. Яйца, мясо.
6. Фрукты — авокадо, кокос, абрикосы, манго, киви. Овощи — помидоры, батат, спаржа, шпинат, брокколи.
7. Злаки: отруби, пророщенные зерна пшеницы, гречихи.

Токоферол подвержен разрушению под воздействием высоких температур, поэтому лучше добавлять масла в салаты из овощей, есть засоленную рыбу. В салаты можно добавлять кедровые орехи, семена подсолнечника. В процессе варки витамин сохраняется, однако при жарке он подвергается окислению.

Для нормального усвоения токоферола необходимы жиры.

Симптомы и последствия дефицита витамина Е

Дефицит токоферола приводит к следующему:

1. Мышечная атрофия — миопатия. Мышцы становятся слабыми.
2. Недоношенность. Если беременная употребляла витамин в недостаточном количестве, то плод будет развиваться медленно и с неврологическими патологиями.
3. Спиноцеребеллярная атаксия — нарушение координации движений вследствие дисфункции мозжечка и спинного мозга.
4. Периферическая нейропатия, приводящая к параличам, нарушению чувствительности участков кожи, онемению, мурашкам, жжению.
5. Пигментный ретинит — поражение светочувствительных рецепторов сетчатки и пигментного слоя.
6. Анемия вследствие поражения фосфолипидной мембраны эритроцитов свободными радикалами.
7. Слабый иммунитет. Дети часто болеют простудой, гриппом.
8. Повышенная вязкость крови.

Наиболее опасен дефицит токоферола при беременности, т.к. может привести к необратимым нарушениям в центральной и периферической нервной системе ребенка. Это выражается в задержке умственного развития, невыраженности сосательного рефлекса. Часто дефицитом токоферолов страдают недоношенные дети.

Дефицит может быть вызван нарушением всасывания в тонком кишечнике при воспалительных заболеваниях, экскреторной недостаточности поджелудочной железы, приеме препаратов, блокирующих усвоение жиров (например, Орлистата).

Суточные дозировки по возрасту

Противопоказания и передозировка

Токоферола ацетат противопоказан при наличии аллергической реакции на препарат, пороков сердца, нарушения свертываемости крови (гипокоагуляции), дисфункции печени, почек.

Признаки передозировки, указанные в инструкции по применению: диспептические расстройства (тошнота, рвота, диарея, метеоризм), крапивница, анафилактический шок, нервное перевозбуждение, бессонница, желтуха.

Хроническая интоксикация витамином Е приводит к токсическому гепатиту — токоферол накапливается в печени, при избытке вызывает ее дисфункцию и повышение уровня аминотрансфераз, билирубина, а также холестатический синдром.

Поливитаминные комплексы с витамином Е

Токоферола ацетат содержится в следующих комплексах:

1. Аевит (содержит также ретинола ацетат — витамин А).
2. Триовит (витамин А, селен).
3. Супрадин (включает витамин А, группы В, микроэлементы железо, медь, цинк, марганец, молибден).
4. Компливит — сбалансированный комплекс, содержащий 11 витаминов, 8 микроэлементов.

Для детей младшего возраста рекомендованы препараты в каплях. Пастилки применяются с 1 года до 6 лет.