Токоферол, или витамин Е, — антиоксидант, необходимый для защиты от свободных радикалов. Отставание в росте, мышечная слабость, частая заболеваемость — показания к приему витамина Е детям, дозировка зависит от возраста. Назначается препарат врачом, т.к. имеются противопоказания, а передозировка может приносить вред.
Для чего необходим витамин E ребенку
Токоферол необходим детскому организму для нормального функционирования следующих систем:
- Костно-суставная и мышечная система. Токоферол участвует в формировании костей, поддерживает тонус скелетных мышц.
- Эндокринная система. Витамин участвует в образовании гормонов, метаболизме протеинов, жиров. Обладает анаболическим эффектом, способствуя набору массы тела, регенерации тканей. Щитовидная железа нуждается в регулярном поступлении в организм этого антиоксиданта, чтобы обеспечивать нормальный метаболизм, термогенез.
- Кроветворение. Необходим для защиты мембран красных кровяных клеток, снабжения кислородом тканей.
- Иммунитет. Токоферол предотвращает простудные заболевания. Обладает противовоспалительным действием.
- Центральная нервная система. Улучшает кровоснабжение.
- Сосуды. Предотвращает свободнорадикальное окисление, останавливает ранний атеросклеротический процесс.
Подросткам токоферол необходим для формирования репродуктивной системы, наступления менструаций у девочек.
Потребности в детском возрасте
При сбалансированном питании потребности в витамине Е удовлетворяются без применения этого вещества в каплях или капсулах. С возрастом потребность возрастает. Для нормального развития ребенок должен получать 0,3-0,5 мкг на 1 кг веса.
Продукты с витамином Е
Токоферол содержится преимущественно в продуктах, богатых жирами. Некоторое его количество содержится во фруктах, зелени, овощах.
Основные источники:
- Нерафинированные растительные масла — подсолнечное, соевое, сафлоровое, кукурузное, оливковое, льняное, кокосовое масла.
- Сливочное масло.
- Орехи — миндаль, фундук, макадамия, арахис, кешью, фисташки, семена подсолнечника.
- Морепродукты, жирная рыба — лосось, горбуша, сельдь, угорь, сардины.
- Яйца, мясо.
- Фрукты — авокадо, кокос, абрикосы, манго, киви. Овощи — помидоры, батат, спаржа, шпинат, брокколи.
- Злаки: отруби, пророщенные зерна пшеницы, гречихи.
Токоферол подвержен разрушению под воздействием высоких температур, поэтому лучше добавлять масла в салаты из овощей, есть засоленную рыбу. В салаты можно добавлять кедровые орехи, семена подсолнечника. В процессе варки витамин сохраняется, однако при жарке он подвергается окислению.
Для нормального усвоения токоферола необходимы жиры.
Симптомы и последствия дефицита витамина Е
Дефицит токоферола приводит к следующему:
- Мышечная атрофия — миопатия. Мышцы становятся слабыми.
- Недоношенность. Если беременная употребляла витамин в недостаточном количестве, то плод будет развиваться медленно и с неврологическими патологиями.
- Спиноцеребеллярная атаксия — нарушение координации движений вследствие дисфункции мозжечка и спинного мозга.
- Периферическая нейропатия, приводящая к параличам, нарушению чувствительности участков кожи, онемению, мурашкам, жжению.
- Пигментный ретинит — поражение светочувствительных рецепторов сетчатки и пигментного слоя.
- Анемия вследствие поражения фосфолипидной мембраны эритроцитов свободными радикалами.
- Слабый иммунитет. Дети часто болеют простудой, гриппом.
- Повышенная вязкость крови.
Наиболее опасен дефицит токоферола при беременности, т.к. может привести к необратимым нарушениям в центральной и периферической нервной системе ребенка. Это выражается в задержке умственного развития, невыраженности сосательного рефлекса. Часто дефицитом токоферолов страдают недоношенные дети.
Дефицит может быть вызван нарушением всасывания в тонком кишечнике при воспалительных заболеваниях, экскреторной недостаточности поджелудочной железы, приеме препаратов, блокирующих усвоение жиров (например, Орлистата).
Суточные дозировки по возрасту
Возраст ребенка | Суточная доза, мг | Суточная доза, МЕ |
0-6 месяцев | 4 | 6 |
7-12 месяцев | 5 | 7,5 |
1-3 года | 6 | 9 |
4-8 лет | 7-7,5 | 10 |
9-13 лет | 11 | 16,5 |
14-18 лет | 15 | 22,5 |
Противопоказания и передозировка
Токоферола ацетат противопоказан при наличии аллергической реакции на препарат, пороков сердца, нарушения свертываемости крови (гипокоагуляции), дисфункции печени, почек.
Признаки передозировки, указанные в инструкции по применению: диспептические расстройства (тошнота, рвота, диарея, метеоризм), крапивница, анафилактический шок, нервное перевозбуждение, бессонница, желтуха.
Хроническая интоксикация витамином Е приводит к токсическому гепатиту — токоферол накапливается в печени, при избытке вызывает ее дисфункцию и повышение уровня аминотрансфераз, билирубина, а также холестатический синдром.
Поливитаминные комплексы с витамином Е
Токоферола ацетат содержится в следующих комплексах:
- Аевит (содержит также ретинола ацетат — витамин А).
- Триовит (витамин А, селен).
- Супрадин (включает витамин А, группы В, микроэлементы железо, медь, цинк, марганец, молибден).
- Компливит — сбалансированный комплекс, содержащий 11 витаминов, 8 микроэлементов.
Для детей младшего возраста рекомендованы препараты в каплях. Пастилки применяются с 1 года до 6 лет.
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!