Роль витамина В3 для организма

0 Обзор витаминов

Важную роль для организма человека играет витамин В3

В число веществ, необходимых для здоровья, входит витамин В3, или РР. Другие названия — никотиновая кислота, ниацин. Вещество содержится в растительных и животных продуктах. В организме человека принимает участие в большинстве биохимических реакций. При его недостатке развиваются признаки гиповитаминоза, для лечения и профилактики которого выпускаются аптечные препараты в таблетках и ампулах.

Роль в организме человека витамина В3
Витамин В3.

Роль витамина В3 в организме

Действие витамина на организм обусловлено его химическими свойствами.

Никотиновая кислота выполняет следующие функции:

  1. Предупреждает развитие болезней сердца, расширяет просвет кровеносных сосудов.
  2. Предотвращает образование тромбов, понижает свертываемость крови.
  3. Нормализует количество холестерина. Благодаря ниацину снижается содержание липопротеидов низкой плотности, вредных для организма. Количество полезных липопротеидов высокой плотности при этом повышается.
  4. Участвует в переработке глюкозы и жиров, способствует получению энергии. Благодаря этой функции витамин РР повышает тонус организма и работоспособность.
  5. Регулирует обмен белков.
  6. Стимулирует процессы клеточного дыхания за счет участия в окислительно-восстановительных процессах.
  7. Участвует в выработке гормонов — инсулина, тироксина, кортизона, прогестерона, тестостерона, эстрогена.
  8. Стимулирует выделение желудочного секрета и улучшает переваривание пищи. Уменьшает воспалительный процесс слизистой желудка при гастрите с пониженной секрецией.
  9. Повышает подвижность суставов и уменьшает боль.
  10. Нейтрализует некоторые токсины, попадающие в организм.
  11. Улучшает работу иммунной системы, помогает бороться с вирусами и бактериями.
  12. Оказывает седативное действие, нормализует эмоциональный фон, снимает тревогу.
  13. Улучшает память и концентрацию внимания.
  14. Улучшает состояние кожи, волос и ногтей.

Употребление никотиновой кислоты препятствует возникновению шизофрении и облегчает ее течение у тех, кто уже болен.

Суточная норма никотиновой кислоты

Суточная потребность в витамине РР зависит от возраста и пола человека:

  1. Для детей от рождения до 3 лет норма составляет 8 мг в день.
  2. Детям от 4 до 8 лет необходимо получать 10 мг витамина каждый день.
  3. С 9 до 13 лет ребенок нуждается в 12 мг ниацина в сутки.
  4. Для взрослых мужчин необходимое количество составляет 16-28 мг.
  5. Для женщин необходима доза 14-20 мг в сутки. В период беременности она повышается до 25 мг.

Потребность в витамине РР может повышаться:

  1. При сильном эмоциональном напряжении, острых или хронических стрессах.
  2. У людей, чьи профессии связаны с большими психологическими нагрузками (пилотов, диспетчеров и пр.).
  3. При работе или проживании в условиях Крайнего Севера.
  4. У проживающих в жарком климате или работающих в горячих цехах.
  5. При несбалансированном питании, если в рационе мало животного белка (у вегетарианцев или соблюдающих пост).
  6. При вынашивании и кормлении грудью ребенка.

Кроме того, организм нуждается в дополнительном поступлении витамина при хронических заболеваниях.

Суточная норма никотиновой кислоты
Норма никотиновой кислоты для организма.

Показания к применению витамина РР

Если человек здоров и правильно питается, он получает необходимое количество никотиновой кислоты с пищей. При многих болезнях необходимы дополнительные дозы витамина в виде аптечных препаратов.

В список показаний к назначению входят:

  1. Мигрени и мигренеподобные синдромы, головокружение.
  2. Болезни печени — циррозы разного происхождения, вирусные и токсические гепатиты.
  3. Гастриты и язвенная болезнь с пониженной выработкой желудочного сока.
  4. Хронические инфекции.
  5. Злокачественные опухоли.
  6. Профилактика и лечение пеллагры — болезни, связанной с дефицитом никотиновой кислоты.
  7. Атеросклероз сосудов, нарушения мозгового кровообращения.
  8. Хроническая недостаточность артериального русла.
  9. Повышение в крови уровня холестерина, триглицеридов, липопротеидов низкой плотности.
  10. Болезни, связанные со спазмом периферических артерий и вен (болезнь Рейно, склеродермия, облитерирующий эндартериит).
  11. Поражения головного мозга, энцефалопатии разного происхождения.
  12. Состояние после перенесенного инсульта или инфаркта миокарда.
  13. Разные стадии и формы ишемической болезни сердца.
  14. Кардиосклероз.
  15. Сочетание гиперлипидемии с факторами риска развития стенокардии.
  16. Повышенная свертываемость крови, склонность к тромбообразованию.
  17. Болезнь Хартнупа.
  18. Поражения периферических нервов.
  19. Острые и хронические отравления.
  20. Долго не заживающие повреждения кожи и слизистых — раны, язвы, мокнутия.
  21. Острые и хронические психические расстройства, пограничные расстройства (неврозы, посттравматический синдром).
  22. Хроническая алкогольная и наркотическая зависимость.
  23. Остеоартриты.
  24. Дегенеративные заболевания головного мозга, в том числе болезнь Альцгеймера.
  25. Катаракта и другие болезни глаз.
  26. Угревая сыпь.
Показания к применению витамина РР
Болезни при которых нужен витамин.

Симптомы дефицита

Недостаток в организме витамина В3 можно определить по нескольким признакам:

  1. Повышенная утомляемость, апатия и вялость без физических нагрузок.
  2. Неврологические нарушения — мигрени, головокружение.
  3. Психические расстройства — повышенная раздражительность и эмоциональная лабильность, снижение памяти, внимания и интеллекта. В случаях выраженного дефицита развиваются острые психозы со спутанностью сознания, нарушением ориентировки, галлюцинациями и бредовыми переживаниями. Возможна депрессия или эпизоды мании.
  4. Нарушения ночного сна, снижение аппетита.
  5. Изменения кожи — сухость, шелушение, появление красных пятен и зуда.
  6. Нарушения системы пищеварения — жжение в глотке и пищеводе, изжога, тошнота и рвота, понос или запоры.
  7. Снижение иммунитета.
Симптомы дефицита витамина в3
Дефицит витамина В3.

Одно из проявлений недостатка витамина РР — болезнь под названием пеллагра. Чаще она встречается у истощенных людей, страдающих тяжелыми хроническими болезнями или алкоголизмом. Характерными симптомами являются поражения кожи — сухость, жжение и зуд, трещины, высыпания.

Отекают слизистые оболочки ротовой полости, половых органов, могут появиться язвы. Развивается изжога, тошнота. В тяжелых случаях возникают расстройства восприятия (иллюзии или галлюцинации), помрачается сознание.

В каких продуктах содержится витамин В3

Никотиновая кислота входит в состав растительных и животных продуктов.

Наиболее богаты ниацином рыба и морепродукты:

  • скумбрия;
  • сардины;
  • мясо кальмара;
  • кета;
  • лососевые породы;
  • тунец;
  • щука.
Витамин в3 в продуктах питания
Продукты содержащие витамин в3.

В больших дозах витамин Б3 содержится в животной пище:

  • молоке и сыре;
  • яйцах;
  • мясе индейке, курицы;
  • свинине;
  • субпродуктах.

Из растительных продуктов наиболее богаты никотиновой кислотой:

  • злаковые, особенно проращенная пшеница;
  • дрожжи;
  • бобовые;
  • овощи — брокколи, помидоры, морковь, картофель;
  • орехи — кешью, арахис, кедровые;
  • финики;
  • зелень и приправы — петрушка, кайенский перец, щавель;
  • лекарственные травы — ромашка, хвощ, женьшень, плоды шиповника, шалфей и др.

Даже если в продуктах содержится много кислоты, не все они приносят организму одинаковую пользу. Ниацин из бобовых усваивается клетками и тканями легко. Зерновые культуры содержат другую форму B3, и витамин усваивается плохо.

Препараты, содержащие витамин В3

Витамин выпускается в таблетках и растворах для инъекций. Активным веществом может быть никотинамид или никотиновая кислота. Оба вещества имеют одинаковые фармакологические свойства и лечебное действие.

Содержащие витамин в3 препараты
Препарат с витамином в3.

Препараты, в состав которых входит первое вещество:

  1. Ниацинамид — выпускается в форме таблеток с дозировкой 500 мг и раствора в ампулах для уколов. В косметологии используется сыворотка 3% с таким же названием.
  2. Никотинамид — таблетки по 250 мг и ампулы с инъекционным раствором в концентрации 1%, 2,5% и 5%.
  3. Никонацид — препарат в таблетках с дозировкой 250 или 500 мг.
  4. Беникод.

Лекарства, действующим веществом которых служит никотиновая кислота:

  1. Апеллагрин.
  2. Ниацин.
  3. Никоверин — комбинированный препарат. Основные компоненты — никотиновая кислота и спазмолитик папаверин.
  4. Никотиновая кислота.
  5. Никотиновая кислота — Виал.
  6. Эндурацин.
  7. Витаплекс.

Раствор никотиновой кислоты для инъекций можно вводить внутривенно, подкожно или внутримышечно. В вену препарат вводится медленно и только в условиях стационара.

Передозировка препаратом

Симптомы при передозировке препаратом
Головокружение симптом при сниженном АД.

Если врач назначает препараты никотиновой кислоты, важно придерживаться указанной дозы и инструкции по применению.

Если количество лекарственного средства было превышено, развиваются симптомы передозировки, наиболее опасный из них — резкое снижение артериального давления.

Это особенно опасно для пациентов, у которых АД снижено изначально. У них развивается головокружение, обмороки, возможна кома.

Другие частые признаки отравления:

  1. Повышение температуры тела, приливы крови к верхней половине тела.
  2. Нарушение перистальтики желудка и кишечника, тошнота и рвота, сухость слизистых оболочек и затруднения при глотании.
  3. Язвы слизистой оболочки желудка.
  4. Нарушение кожной чувствительности, ощущение «ползания мурашек».
  5. Снижение функций печени.
  6. Повышенное потоотделение.
  7. Снижение мышечных и сухожильных рефлексов.
  8. Нарушения речи.
  9. Изменения психики. Вначале ощущается подъем сил, возрастает двигательная активность. Затем появляются сонливость, подавленность, апатия.

При длительном применении препаратов развиваются симптомы жировой дистрофии печени и обменные нарушения. Повышается уровень сывороточных ферментов, снижается толерантность к глюкозе.

Передозировка витамином РР возможна не только при приеме лекарств, но и в результате использования косметических масок. Всасываясь в кожу, ниацин проникает в сосуды и накапливается в тканях.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: / 5. Голосов:

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться...

Логотип сайта Витаминовед

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются