Витамины для укрепления костей после перелома

13.04.2020 0 Препараты, При болезнях

Витамины при переломе
5
(1)

Принимать витамины с кальцием при переломе костей необходимо с первого дня после повреждения. Препараты ускоряют формирование костной мозоли, повышают плотность ткани и уменьшают сроки заживления.

Витамины для укрепления костей после перелома
Принимать витамины необходимо с первого дня после повреждения кости.

Значение витаминов при переломе

Причиной перелома чаще бывают травмы. Риск повреждения возрастает при остеопорозе, некоторых злокачественных опухолях, обменных нарушениях.

Восстановление целостности кости занимает от нескольких недель до месяцев. В этот период формируется костная мозоль. Организму нужно повышенное количество витаминов, аминокислот и минералов. Они ускоряют регенерацию тканей, синтез коллагена, срастание костей.

Дефицит витаминов и микроэлементов при некоторых болезнях приводит к снижению прочности костной ткани. Из-за этого случаются патологические переломы.

Какие витамины нужны и почему

Восполнять дефицит витаминов и минералов нужно с первых дней лечения травмы. В это время организму необходимы:

  1. Кальций — участвует в синтезе остеобластов (клеток костной ткани). Его дефицит делает кости хрупкими.
  2. Витамины группы В — повышают прочность скелета.
  3. Аскорбиновая кислота — участвует в синтезе коллагена, отвечающего за плотность и эластичность костей.
  4. Кальциферол (витамин Д) — помогает усвоению кальция.
  5. Витамин К — при его недостатке кальций вымывается и перелом срастается медленно.
  6. Фосфор — укрепляет костную ткань.
  7. Магний — придает скелету прочность и упругость.
  8. Цинк — стимулирует рост остеобластов.

Какие продукты содержат необходимые компоненты

Большинство витаминов и микроэлементов организм получает с продуктами. Некоторые синтезируются в печени и кишечнике.

Кальций

Для восполнения дефицита кальция в рацион должны входить:

  1. Нежирные молочные продукты — творог, молоко, сметана, сыр, простокваша, кефир.
  2. Морепродукты — креветки, сардины.
  3. Растительные продукты — кунжутное семя, миндальные орехи, финики, изюм, белокочанная капуста.
Какие продукты содержат необходимые компоненты
Употребление молочных продуктов поможет восполнить дефицит кальция в организме.
Получить кальций можно из скорлупы куриных яиц. Ее размалывают в тонкий порошок. 1 ч. л. скорлупы смешивают с лимонным соком и принимают внутрь.

Витамины группы В

Суточную потребность в этих биологически активных веществах обеспечивают:

  1. Разные сорта морской и речной рыбы.
  2. Молочные продукты.
  3. Растительная пища — бобовые, шпинат, бананы, орехи, помидоры, брокколи, зеленые листовые культуры.
  4. Говяжья и свиная печень, мясо, субпродукты, яйца.
  5. Пшеничный и ржаной хлеб грубого помола.
  6. Гречневая крупа.

Витамин В12 содержится в дрожжах.

В кожуре некоторых овощей и фруктов данных полезных веществ больше, чем в мякоти.

Витамин С

Наибольшее количество аскорбиновой кислоты содержат растительные продукты:

  1. Овощи — красный и зеленый перец, белокочанная и цветная капуста, брокколи, хрен, редис, томаты, шпинат, зеленый горошек, укроп и петрушка, листовой салат.
  2. Фрукты — яблоки, груши, сливы, виноград, айва, инжир, дыня, абрикосы, бананы, персики, гранат.
  3. Ягоды — смородина, малина, черника, земляника, крыжовник.
  4. Цитрусовые — апельсины, лимоны, мандарины.

При термической обработке витамин С частично разрушается.

Витамин Д

В весенне-летний период эргокальциферол синтезируется в организме. Для этого требуется ультрафиолетовое излучение (солнечный свет). В холодное время и в северных регионах с малым количеством солнечных дней восполнить запас можно следующей пищей:

  • жирными сортами морской рыбы (скумбрия, лососевые, сардины, тунец);
  • морепродуктами — креветками, устрицами;
  • желтками куриных яиц;
  • хлебом из ржаной муки;
  • говяжьей печенью;
  • кисломолочными продуктами.
Витамин Д
В холодное время получить витамин Д можно употребляя морскую рыбу.

Витамин Д содержится в грибах, растущих на свету.

Витамин К

Это вещество вырабатывается в кишечнике, если не нарушена нормальная микрофлора. Пополнить запас извне поможет растительная пища — петрушка, шпинат, морковь, зеленый горошек, земляника. Нормализовать биоценоз кишечника позволят кисломолочные продукты.

Магний

Микроэлемент в больших количествах содержат:

  • грецкие и кедровые орехи, миндаль, фисташки, семена подсолнечника и тыквы;
  • морская капуста;
  • ячневая и овсяная крупы, пшеничные отруби;
  • бобовые культуры — горох, фасоль;
  • листовые овощи — спаржа, шпинат;
  • зеленый сладкий перец;
  • сушеные финики;
  • яблоки.

Фосфор

Основной источник вещества — мясо. Дефицит могут испытывать вегетарианцы. Богаты фосфором и другие животные продукты:

  • молоко, творог, сыры (пармезан, моцарелла);
  • яйца, сухой яичный порошок;
  • говяжья печень;
  • устрицы, рыба;
  • субпродукты.
Фосфор
Мясо богато большим содержанием фосфора.

Среди растительной пищи большое количество фосфора содержат:

  • злаковые культуры — кукуруза, пшеница, ячмень, овес;
  • арахисовое масло;
  • морская капуста;
  • брокколи;
  • чеснок;
  • бобовые;
  • семена кунжута, подсолнечника, тыквы.

Цинк

Восполнить запасы элемента в организме помогут:

  • говядина и баранина, печень;
  • мед;
  • злаковые — зародыши пшеницы, отруби, ржаная мука, овес в виде хлопьев, крупы и отрубей;
  • семена кунжута, мака, тыквы, подсолнечника, льняные;
  • орехи — кедровые, кешью;
  • специи — семена сельдерея, укропа, сушеная петрушка, кинза, куркума, паприка;
  • бобовые — фасоль, нут, чечевица, горох;
  • инжир, яблоки.

Фолиевая кислота

Чтобы получать из продуктов необходимое количество данного элемента, следует регулярно есть салат из морской капусты. Богаты витамином пророщенные зерна пшеницы, говяжья или тресковая печень, фундук и шпинат.

Фолиевая кислота усваивается из продуктов лучше, чем из аптечных препаратов.

Фолиевая кислота
Пророщенные зерна пшеницы это натуральный источник фолиевой кислоты.

Популярные витаминные комплексы при переломах

Из-за несбалансированного рациона в организм может поступать недостаточно витаминов и минералов. Компенсировать дефицит помогут аптечные препараты. Они выпускаются в виде:

  • капсул для приема внутрь;
  • таблеток — растворимых, жевательных и др.;
  • капель и сиропов.

Кроме витаминов, аптечные комплексы содержат набор микроэлементов, растительные вытяжки, незаменимые аминокислоты. Дозы каждого компонента подобраны с учетом суточной потребности организма.

Кальций-Сандоз

Препарат содержит кальций и аскорбиновую кислоту. Фармакологическое действие:

  • нормализует обмен фосфора и кальция;
  • предупреждает развитие рахита у детей, аллергии.
Взрослым назначают от 1 до 5 таблеток в день. Их растворяют в стакане воды, сока или чая и выпивают независимо от приема пищи. Показан при реабилитации после перелома, остеопорозе, рахите, во время беременности. Не рекомендуется детям до 3 лет.

Выпускается в таблетках по 1000 мг, по 20 шт. в упаковке. Средняя стоимость — 540 руб.

Кальцемин

Комплексный препарат содержит витамин Д, кальций и набор микроэлементов (марганец, цинк, бор, медь). Улучшает срастание костей при переломах разного происхождения. Назначают детям с 5 лет и взрослым.

Показания:

  • восстановление после перелома;
  • остеопороз;
  • восполнение дефицита минералов у беременных.

Противопоказан при непереносимости компонентов, гиперкальциемии, мочекаменной болезни.
Принимают по 1 таблетке утром во время еды или натощак.
Продается в аптеках по 30, 60 или 120 таблеток. Стоимость упаковки — от 330 до 900 руб.

Кальцемин
Витамины Кальцемин для восстановления после перелома.

Горный кальций

Средство от компании "Эвалар" применяется как дополнительный источник кальция. Способствует быстрому сращению переломов, росту зубов и укреплению костей. Снижает риск остеопороза у пожилых людей.

Принимать следует по 2 таблетки дважды в день во время еды. Детям — с 12 лет. Выпускается в пластиковых флаконах по 80 таблеток. Цена упаковки — около 220 руб.

Остеокеа

Витаминный комплекс содержит кальций, холекальциферол, цинк и магний. Эффективен для сращивания костей и лечения заболеваний, связанных с дефицитом микроэлементов.

Назначают взрослым пациентам и детям с 12 лет по 2 таблетки утром. Можно разделить суточную дозу на 2 приема. Чтобы препарат лучше усваивался, нужно принимать его вместе с пищей. Таблетки глотают целиком и запивают стаканом сока или холодной воды.

Выпускается в упаковках по 30 шт. Средняя стоимость — 410 руб.

Натекаль

В каждой таблетке содержится 400 МЕ витамина Д3 и 1,5 г карбоната кальция.

Показания к назначению — профилактика и лечение состояний, связанных с дефицитом кальция и холекальциферола:

  • остеопороза;
  • остеомаляции у пациентов старше 45 лет;
  • гипокальциемии, в т. ч. связанной с питанием;
  • переломов.

Применяется также при беременности и в подростковом возрасте во время интенсивного роста костей. Противопоказан при мочекаменной болезни, гиперкальциемии, саркоидозе, активных формах туберкулеза.

Принимают по 1 таблетке утром и вечером, разжевав и запив водой.

Выпускается по 60 шт. в пластиковых флаконах. Примерная стоимость упаковки — 370 руб.

Натемилле

Комплексный препарат, каждая таблетка содержит 1000 МЕ витамина Д и 1500 мг карбоната кальция.

Натемилле
Препарат Натемилле.

Выпускается в полиэтиленовых флаконах по 30 шт. Таблетки не глотают, а держат во рту до полного растворения. Ежедневно принимают по 1 шт. после еды. Противопоказан пациентам младше 18 лет, т. к. недостаточно данных о влиянии препарата на организм. Больным с почечной и печеночной недостаточностью не требуется корректировать дозировку.

Цена препарата — от 560 руб.

Компливит кальций Д3

Недорогой российский препарат содержит профилактическую дозу витамина Д и кальция. Таблетки принимают во время еды. Можно проглотить целиком или разжевать. Для лечения переломов руки и ноги или при остеопорозе принимают по 3 таблетки в сутки. Для профилактики достаточно 1 шт. в день.

Во время лечения контролируют выведение кальция с мочой. При появлении кальциурии доза снижается.

Упаковка, содержащая 60 таблеток, стоит около 150 руб.

Кальций Д3 Никомед

Витаминный комплекс применяют для лечения переломов и профилактики болезней опорно-двигательной системы. Взрослым и детям с 12 лет назначают по 2 таблетки в день. Продолжительность курса — от 4 до 6 недель.
Противопоказан при печеночной и почечной недостаточности.

Выпускается в виде жевательных таблеток со вкусом апельсина, клубники или вишни. Упаковка содержит 120 шт. Стоимость — от 470 руб.

Кальций плюс

Биологически активная добавка включает витамины К, Д, С, В6 и кальций. Улучшает срастание костей, регулирует нервную деятельность и ритм сердца.

Показан в комплексном лечении переломов, гипертонической болезни, при мышечных судорогах, неврозах. Нежелательно принимать беременным и людям, склонным к расстройствам пищеварения.

Таблетку растворяют в 200 мл воды и выпивают 1 раз в день. Курсовой прием — 3 недели. Упаковка стоит около 260 руб.

Кальций плюс
Кальций плюс в шипучих таблетках.

Коллаген Ультра плюс кальций Д3

Препарат содержит витамин С, биотин, ретинол и кальций. Способствует выработке коллагена, придает костям и хрящам плотность и упругость. Ускоряет формирование костной мозоли и регенерацию соединительной ткани.

Принимают по 1 таблетке в день. Стоимость упаковки — от 290 руб.

Doppelherz aktiv Магний+Кальций

Выпускается в форме шипучих растворимых таблеток по 15 шт. в упаковке. Содержит магний, кальций, витамины группы В и холекальциферол. Регулирует состояние сердца и сосудов, укрепляет костную ткань.

Таблетку растворяют в стакане воды и выпивают 1 раз в день. Курс лечения — 1 месяц. Цена упаковки — от 389 руб.

Кальцид

Содержит порошок из яичной скорлупы и набор витаминов и минералов. Ускоряет срастание конечностей при переломах. Улучшает состояние волос, кожи и ногтей, повышает иммунитет.

Показан для лечения травм, остеопороза, сердечно-сосудистых и инфекционных заболеваний. Восполняет дефицит кальция и витаминов при неполноценном питании.

Принимают по 3 таблетки в день, запивая водой. Стоимость упаковки — около 140 руб.

Кальций Д3 Ультра

Биологически активная добавка выпускается в форме жевательных таблеток с апельсиновым вкусом. Расфасованы в упаковки по 100 шт.

Регулирует обмен кальция и фосфора в тканях. Увеличивает плотность костей, улучшает минерализацию зубов. Противопоказана при индивидуальной непереносимости, фенилкетонурии, беременным и кормящим женщинам.

Взрослые принимают по 3 таблетка дважды в день, тщательно разжевывая. Курс лечения — 1 месяц.

Кальций-Актив Цитрат

Препарат содержит суточную дозу цитрата кальция и витамина Д3. Выпускается в таблетках массой 1,4 г по 36 шт. в пачке. Принимать рекомендуется по 1-2 дозы вечером, т. к. основная потеря минералов происходит ночью. Не следует запивать чаем или кофе — они снижают усвоение кальция. Курс приема — 1 месяц, затем делают 10-дневный перерыв. Противопоказан при индивидуальной непереносимости, беременности и грудном вскармливании.

Что не следует употреблять после перелома

Некоторые продукты способствуют выведению кальция и замедляют регенерацию тканей. После перелома из рациона нужно исключить:

  • крепкий чай, кофе;
  • шоколад;
  • газированные сладкие напитки;
  • алкоголь;
  • жирную пищу;
  • консервы и копчености;
  • овощи и фрукты с мочегонным действием — огурцы, дыни, арбузы.

Кроме того, необходимо отказаться от алкоголя и курения.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться...

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Логотип сайта Витаминовед

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются