Витамины с содержанием селена

5.04.2021 0 Минералы, Препараты , , ,

Витамины селен
5
(1)

Витамины с селеном принимают для устранения или профилактики недостатка микроэлемента. Нельзя принимать биологически активные добавки бесконтрольно, поскольку избыток Se опасен для организма, приводит к нарушению работы внутренних органов.

Витамины селен
Витамины с селеном в форме таблеток эффективны при сезонном авитаминозе.

Польза селена для человеческого организма

Микроэлемент необходим для правильной работы внутренних органов, тканей. В человеческом организме он выполняет ряд функций:

  • укрепляет иммунную систему, повышает сопротивляемость вирусам, болезнетворным бактериям;
  • оказывает антиоксидантное воздействие, замедляет процессы старения;
  • благотворно влияет на состояние кожных покровов, волос, ногтевых пластин;
  • предотвращает развитие онкологических заболеваний;
  • участвует в белковом, углеводном обмене, способствует ускорению метаболизма;
  • облегчает симптоматику интоксикации тяжелыми металлами;
  • повышает концентрацию тестостерона, нормализует способность к зачатию;
  • приводит в норму работу нервной системы;
  • контролирует работу эндокринной системы, желез внутренней секреции;
  • снижает риск развития сердечных патологий;
  • предотвращает ухудшение памяти, снижение когнитивных функций;
  • облегчает симптоматику бронхиальной астмы;
  • входит в состав ряда гормонов;
  • снижает выраженность аллергических реакций, облегчает состояние при воспалительных процессах во внутренних органах.
Польза селена
Селен является чрезвычайно важным минералом и антиоксидантом для человеческого организма.

Суточная доза селена для организма

Суточная норма зависит от массы тела человека, его образа жизни, условий окружающей среды. Для женщин рекомендуемая дозировка составляет 50 мкг вещества (во время беременности — 75 мкг), мужчинам следует увеличить потребление до 70 мкг. Для детей расчеты производят по формуле 1 мкг на 1 кг массы тела.

После 50 лет женщинам следует повысить дозировку до 100 мкг в сутки. Если человек активно занимается спортом либо подвергается интенсивным физическим нагрузкам на работе, норма повышается до 200 мкг.

При симптомах дефицита Se врачи рекомендуют ежедневное употребление 400 мкг микроэлемента.

Норма селена
Разумные дозы Селена приносят пользу в профилактике гинекологических болезней.

В каких продуктах содержится

Чтобы предотвратить недостаток Se, рекомендуется употреблять в пищу богатые веществом продукты:

  • куриную, говяжью, свиную печень;
  • горох;
  • кукурузу;
  • осьминогов;
  • куриные яйца;
  • рис;
  • фасоль;
  • чечевицу;
  • фисташки;
  • грецкие орехи;
  • пшеницу;
  • капусту;
  • миндаль.
Печень
Селен содержится в куриной печени.

Симптомы дефицита

Распознать дефицит Se возможно по ряду признаков:

  • нарушается работа щитовидной железы;
  • слабеет сократительная функция сердечной мышцы;
  • развиваются депрессивные состояния;
  • человек постоянно испытывает усталость, просыпается не отдохнувшим;
  • ухудшается иммунитет;
  • деформируются ногти;
  • выпадают волосы (вплоть до полного облысения);
  • наблюдается преждевременное старение;
  • появляются дерматологические патологии (псориаз, экзема);
  • нарушается работа репродуктивных органов, снижается вероятность наступления беременности;
  • дети медленнее растут, начинают отставать в развитии;
  • формируются раковые опухоли;
  • возможны атеросклероз, катаракта, аллергические реакции.
Щитовидная железа
При дефиците селена нарушается работа щитовидной железы.

Особенности усвоения микроэлемента

Чтобы микроэлемент усваивался, в организме должны присутствовать витамины В6, Е, С. Часто одновременно с дефицитом селена отмечается недостаток цинка, поэтому БАДы часто содержат оба микроэлемента. Витамин Е усиливает антиоксидантное действие Se. Аскорбиновая кислота требуется для метаболизма микроэлемента. Витамин В6 необходим для утилизации токсичного гомоцистеина. В процессе метаболизма образуется цистеин, связывающийся в организме с селеном. Полученная аминокислота входит в состав ряда белков.

Усвоение селена
Идеальным союзником для усвоения полезных селеносодержащих препаратов является витамин Е. 

Формы селена

В медикаментах селен может содержаться в органических либо неорганических формах.

Органические соединения

Лучше прочих усваиваются глицинат селена, селенометионин, селен-метил. В лекарствах, биологически активных добавках Se чаще всего содержится в форме селексена.

Может применяться в соединении с дрожжами. Принимать дрожжевые БАДы нужно с осторожностью, поскольку они повышают риск развития кандидоза, дисбактериоза.

Неорганические формы

Из неорганических соединений для устранения дефицита Se используются селенит, селенат натрия. Эти формы усваиваются хуже органических. Селенит натрия может вызывать отравление, если человек получает суточную дозировку селена с продуктами питания. Препараты с неорганическими формами чаще провоцируют аллергические реакции, нарушают работу органов желудочно-кишечного тракта.

Селенит
Селенит — это камень, который является калиево-натриевым силикатом.

Препараты с селеном

Перед приемом препаратов с содержанием Se проконсультируйтесь у врача. Внимательно изучите инструкцию по применению назначенного медикамента или БАДа.

Компливит Селен

Витаминно-минеральный комплекс содержит суточную норму микроэлемента. Дополнительно в состав входят витамины Е, С, группы В, цинк, ретинол, медь, марганец. Препарат назначается для устранения легкого дефицита Se. В качестве профилактики рекомендовано его применение беременным женщинам, подвергающимся тяжелым физическим нагрузкам лицам, ведущим нездоровый образ жизни людям.

Компливит Селен
Компливит Селен — это биологически активная добавка к пище.

Принимать по 1 таблетке во время еды на протяжении месяца, затем сделать перерыв.

Эвалар Селен Форте

Дозировка селена в этих поливитаминах составляет 70 мкг. В состав входят дрожжи, бета-каротин, рыбий жир, цинк, витамины Е, С, экстракт виноградных косточек, соевый лецитин, восковой продукт. Принимать витамины нужно 3-4 недели по 1 таблетке в сутки. Препарат запрещен беременным, кормящим грудью женщинам, детям младше 12 лет.

Алфавит Классик

Витаминный комплекс предназначен для укрепления иммунитета. Содержит пребиотики, пищевые волокна. Производитель предлагает несколько вариантов витаминных комплексов для разных групп населения: мужчин, женщин, детей, пожилых людей. Принимать по 1 таблетке трижды в сутки.

Алфавит Классик
Алфавит Классик — витаминно-минеральный комплекс.

Мульти-Табс Классик

В 1 порции содержится 50 мкг Se. Подойдет препарат для взрослых, детей старше 4 лет. Содержит йод, медь, железо, цинк, магний, витамины D, C, группы В. Врачи прописывают добавку при дисбактериозе, кишечных патологиях, сопровождающихся нарушением всасывания полезных веществ. При постоянных стрессах, проживании в экологически неблагоприятном районе рекомендуется периодически принимать Мульти-Табс Классик курсом для профилактики.

Центрум

Содержит 30 мкг селена. Применяется только с разрешения врача. Пить на протяжении месяца по 1 таблетке во время приема пищи ежедневно.

Центрум
Центрум — это поливитаминное средство, применяемое для профилактики авитаминозов.

Антиокс от Vision

БАД с токоферолом, бета-каротином, селеном, цинком, экстрактами гинкго-билоба, виноградной выжимки, витамином С. На клеточном уровне защищает организм от воздействия свободных радикалов.

Триовит

Кроме Se, в состав входят аскорбиновая кислота, токоферол, бетакаротен. Комплекс защищает организм от неблагоприятного воздействия внешней среды, способствует улучшению общего состояния здоровья.

Симптомы избытка селена и противопоказания к применению

При избытке микроэлемента наблюдаются:

  • тошнота;
  • чесночный запах изо рта;
  • резкое снижение веса;
  • облысение;
  • ломкость ногтей;
  • нервозность, апатичность;
  • покраснения кожи.

Запрещается принимать содержащие Se комплексы во время прохождения химиотерапии, при употреблении содержащих аспирин лекарств, понижающих уровень холестерина в крови медикаментов. Нельзя сочетать прием селенсодержащих БАДов с применением оральных контрацептивов. При наличии аллергии на отдельные вещества в составе препарата следует отказаться от использования содержащей аллерген добавки, подобрать с врачом другую.

Оцените статью, пожалуйста!

Дайте Вашу оценку статье от 1 до 5:

Средняя оценка: 5 / 5. Голосов: 1

Пока нет оценок, станьте первым, кто её оценит!

Мы сожалеем, что эта статья оказалась для Вас бесполезной!

Позвольте нам исправиться...

Подскажите, как мы можем улучшить данную статью?

Логотип сайта Витаминовед

Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!

Добавить комментарий

Данные не разглашаются