Витамин C (аскорбиновая кислота) — водорастворимое, биологически активное, органическое соединение, которое должно поступать в организм ребенка ежедневно вместе с пищей. В тканях оно не синтезируется. Витамин C для детей имеет большое значение. Он не только улучшает обменные процессы и состояние сосудов, но и повышает иммунитет. Нехватка в организме этого вещества чревата кровотечениями, иммунодефицитом и кровоизлияниями.
- Значение витамина для организма ребенка
- Полезные свойства витамина С для детей
- Симптомы дефицита витамина С
- Признаки передозировки
- В каких продуктах содержится
- Суточная норма в зависимости от возраста
- Как принимать
- Показания и противопоказания
- Витамин С в добавках
- Список препаратов с содержанием витамина С
- Отзывы и рекомендации

Значение витамина для организма ребенка
Аскорбиновая кислота имеет следующее значение для детского организма:
-
способствует правильному развитию органов и систем;
-
обеспечивает протекание важных реакций за счет того, что витамин C является кофактором некоторых ферментов;
-
нормализует пищеварение;
-
улучшает состояние сердечно-сосудистой системы;
-
поддерживает работу нервной системы;
-
повышает устойчивость детей к инфекциям;
-
выполняет защитную функцию.
Полезные свойства витамина С для детей
К ценным свойствам этого вещества относятся:
-
Способность ускорять образование коллагена. Это фибриллярный белок, из которого состоят кости, хрящи, сухожилия, кожа и другие органы. Витамин повышает их прочность и эластичность, что способствует укреплению опорно-двигательного аппарата.
-
Участие в образовании гормонов (тестостерона, эстрогенов, серотонина, адреналина и норадреналина). Адреналин является гормоном стресса. Он сужает сосуды внутренних органов, мышц и кожи, но расширяет сосуды мозга. Это обеспечивает устойчивость и выживание человека в экстренных ситуациях. Тестостерон и эстрогены отвечают за вторичные половые признаки и половую активность. Серотонин же является нейромедиатором и гормоном счастья, он уменьшает болевые ощущения.
-
Способность укреплять сосуды и уменьшать их проницаемость. Это снижает риск кровотечений и внутренних кровоизлияний, включая геморрагический инсульт. Витамин особенно важен для детей с сосудистой патологией (васкулитами, геморрагическим диатезом).
-
Антиоксидантная активность. Кислота уменьшает вредное влияние на ткани ребенка свободных радикалов (активных форм кислорода) и уменьшает их образование. Данное свойство способствует защите белков, нуклеиновых кислот, других витаминов, клеточных мембран и фосфолипидов, необходимых организму. Результатом является продление жизни и замедление естественного процесса старения.
-
Способность ускорять выведение и обезвреживать токсические вещества. Витамин помогает при укусах змей и пауков, отравлении оксидом углерода.
-
Способность улучшать эритропоэз и повышать уровень гемоглобина. Витамин улучшает всасывание и усвоение железа, из которого состоит гемоглобин. Это способствует лучшей оксигенации (насыщению кислородом) клеток.
-
Гепатопротекторные свойства. Витамин улучшает функции печени.
-
Способность усиливать всасывание фолиевой кислоты в тонкой кишке.
-
Способность активировать функции поджелудочной железы (она участвует в пищеварении и поддержании уровня сахара в крови).
-
Способность уменьшать воспаление и проявления аллергической реакции.
-
Регенеративные свойства. Витамин ускоряет заживление тканей.
-
Иммуномодулирующие свойства. Препарат усиливает выработку лимфоцитов и интерферона, которые убивают бактерии и вирусы. Также витамин способствует выработке антител (иммуноглобулинов). Все это приводит к снижению частоты инфекционных (вирусных, бактериальных и грибковых) заболеваний, снижению риска осложнений и более легкому протеканию болезней.
-
Способность влиять на образование незаменимой аминокислоты — триптофана.
__600x425.jpg)
Симптомы дефицита витамина С
Острый недостаток витамина C в организме приводит к цинге.
На дефицит кислоты указывают следующие признаки:
-
Частые острые респираторные заболевания (грипп, ОРВИ). Такие дети в период эпидемий (осенью и зимой) могут болеть по несколько раз. Часто простые заболевания осложняются бронхитом, пневмонией, пиелонефритом, отитом.
-
Сухость и бледность кожных покровов.
-
Снижение мышечного тонуса.
-
Падение успеваемости в школе.
-
Снижение работоспособности (быстрая утомляемость).
-
Слабость.
-
Изменение структуры волос (интенсивное выпадение, сечение кончиков, тусклость).
-
Ломкость ногтей.
-
Боль в области крестца и конечностей. Чаще всего она ощущается в ступнях.
-
Петехиальные (пятнистые) высыпания на коже. Они возникают в результате разрыва мелких сосудов (капилляров) и выхода крови в межклеточное пространство.
-
Боль в мышцах.
-
Признаки фолликулярного гиперкератоза (узелки и пупырышки на теле, шероховатость и огрубение кожи).
-
Гемартроз (скопления крови в полости суставов). Появляются боль, припухлость, сустав увеличивается в объеме, его контуры сглаживаются.
-
Дефицит железа в организме (симптомы анемии: извращение вкуса, исчерченность ногтей, облысения, головокружения, общее недомогание и учащенное сердцебиение).
-
Медленное заживление ран.
-
Кровоточивость десен. Обнаруживается в процессе чистки зубов. Даже мягкие щетки могут привести к кровоточивости.
-
Выпадение зубов.
-
Носовые и маточные кровотечения.
-
Снижение артериального давления. Возникает в результате гипофункции надпочечников и недостатка катехоламинов, которые повышают давление.
-
Изменение формы грудной клетки.
-
Искривление трубчатых костей конечностей.
-
Кровоизлияния в кожу. Проявляются в виде синяков.
Последствиями недостатка кислоты могут стать внутренние кровоизлияния, тяжелая анемия, контрактуры и анкилозы (полная неподвижность суставов), гемартроз, некроз слизистой полости рта, геморрагический перикардит (воспаление околосердечной сумки), тампонада сердца (скопление жидкости в сердце в сочетании с нарушением его сократительной функции), мозговое кровоизлияние (геморрагический инсульт), дислокационный синдром.
Причинами гиповитаминоза C у детей являются неполноценное питание (отсутствие или недостаток в рационе свежих овощей, зелени, ягод, фруктов), нарушение всасывания витамина в желудочно-кишечном тракте, гельминтозы, стресс, активное занятие спортом (повышает потребность в витамине), курение, употребление спиртных напитков (для подростков), долгая термическая обработка пищи (длительная варка или жарка), хронические воспалительные заболевания (энтерит, язва).

Признаки передозировки
Гипервитаминоз C в естественных условиях развивается крайне редко, так как избыток аскорбиновой кислоты выводится с мочой. Данное состояние возможно только в тех случаях, когда превышена допустимая дозировка препарата или ребенок одновременно принимает несколько поливитаминных средств.
Продолжительный прием этого вещества в высокой дозировке нарушает всасывание цианокобаламина (B12). Это чревато поражением кожи, слизистой языка, задержкой психического и физического развития ребенка вследствие нарушения кровоснабжения мозга. Другими последствиями передозировки являются мочекаменная болезнь (чаще поражаются почки, образуются оксалатные камни) и рикошетная цинга (возникает у новорожденных).
В каких продуктах содержится
Аскорбиновой кислотой богата преимущественно растительная пища.
Ее содержат:
-
шиповник;
-
сладкий перец (красный, желтый и зеленый);
-
черная смородина;
-
зелень (петрушка, укроп, кинза, кресс-салат, зеленый лук, шпинат, горох);
-
брюссельская и цветная капуста;
-
клубника;
-
земляника;
-
клюква;
-
цитрусовые (апельсины, мандарины, лимон, лайм, кумкват, грейпфрут);
-
картофель;
-
брокколи;
-
помидоры;
-
щавель;
-
сливы;
-
яблоки;
-
крапива;
-
черемша;
-
рябина;
-
маракуйя;
-
печень.

Чтобы максимально сохранить витамин в продуктах и готовых блюдах, необходимо:
-
бросать овощи только в кипящую воду;
-
не нарезать продукты слишком мелко;
-
прикрывать кастрюлю или сковороду крышкой;
-
отваривать овощи в мясном бульоне;
-
не жарить овощи долго;
-
отдавать предпочтение тушению и запеканию;
-
не хранить овощи, зелень и фрукты долго в холодильнике;
-
не замачивать овощи в воде;
-
по возможности не повреждать кожуру (проникновение воздуха может разрушить витамин);
-
есть ягоды и фрукты свежими;
-
варить овощи на слабом огне;
-
повторно использовать бульон после варки овощей.
Суточная норма в зависимости от возраста
Норма потребления кислоты зависит от возраста и физиологического состояния (физической и умственной нагрузки, наличия заболеваний).
Малыши до 6 месяцев ежедневно должны получать 40 мг витамина. Для детей до 1 года норма составляет 50 мг/сут. Дети от 1 до 3 лет ежедневно нуждаются в 40 мг аскорбинки. В 4-8 лет доза повышается до 45 мг/сут. В 9-13 лет норма потребления в сутки равна 50 мг. Начиная с 14 лет потребность в витамине C у девочек и мальчиков немного различается. Девушкам 14-18 лет ежедневно требуется 65 мг витамина, а юношам того же возраста — 75 мг.

Как принимать
Витамин C можно принимать внутрь в форме таблеток, капель (Цевикап), драже, капсул и раствора (готовится из порошка), жевать и вводить инъекционно. В редких случаях витамин вводят интравагинально (во влагалище). Дозировка и кратность применения определяются лечащим врачом (педиатром). Пероральные средства рассасывают (капсулы запивают небольшим количеством воды). Таблетки, капли и драже пьют после еды. Длительность применения может составлять до двух недель и более.
В тяжелых случаях витамин вводят внутримышечно или внутривенно. Предварительно проверяют целостность ампулы, срок годности и состояние раствора. В норме он бесцветный, прозрачный и со специфическим запахом.
Набирают раствор в шприц, обрабатывают кожу в месте инъекции и вводят иглу под нужным углом (при внутримышечных инъекциях он равен 90º, при внутривенных иглу вводят параллельно коже). При внутривенном введении заранее накладывают жгут на предплечье.

Показания и противопоказания
Основаниями для назначения и приема препарата являются:
-
профилактика авитаминоза и гиповитаминоза C;
-
лечение клинически выраженного недостатка витамина и авитаминоза;
-
период интенсивного роста ребенка;
-
период искусственного вскармливания;
-
нерациональное питание (недостаток овощей, фруктов, ягод и зелени);
-
голодание;
-
соблюдение строгих диет;
-
повышенные физические и умственные нагрузки;
-
период выздоровления после заболеваний;
-
ожоговая болезнь;
-
стресс;
-
отравление препаратами железа;
-
идиопатическая метгемоглобинемия;
-
переутомление;
-
период эпидемии гриппа;
-
лихорадочные состояния на фоне инфекционной патологии;
-
никотиновая зависимость (для драже);
-
послеоперационный период;
-
высокий риск развития инфекционных заболеваний (во время пребывания в скученных коллективах, при контакте с больными, при наличии больных родственников и совместном проживании с ними);
-
заболевания половых органов по типу вагинита (для интравагинального введения таблеток);
-
беременность (для девушек-подростков).
К противопоказаниям относятся:
-
индивидуальная непереносимость;
-
тромбофлебит (воспаление стенки вены с одновременным образованием сгустка крови-тромба);
-
тромбоз (для драже);
-
сахарный диабет (для драже);
-
нехватка в организме фермента сахаразы (для драже);
-
непереносимость фруктозы (для драже);
-
синдром нарушения всасывания глюкозы и галактозы (для драже);
-
повышенная свертываемость крови;
-
гипергликемия (повышение уровня сахара в крови).

Витамин С в добавках
Данный витамин входит в состав комплексных биологически активных добавок (БАД), пищевых добавок и косметических средств. Также имеются капсулированные добавки иностранного производства (Gold С, Ester-C).
Однокомплексные
В таких добавках кислота аскорбиновая является главным компонентом. Нередко к ней добавляют глюкозу или декстрозу. Большой популярностью среди детей пользуются шипучие таблетки, из которых можно готовить напиток.
Многокомплексные
В этих добавках наряду с аскорбинкой присутствуют другие витамины и минеральные вещества (рибофлавин, фолиевая кислота, пиридоксин, цианокобаламин, токоферол, холекальциферол, ниацин, пантотеновая кислота, витамин P, железо и другие минералы). Это комплексные препараты. Для детей подходят такие средства, как Витрум Юниор Плюс, Компливит, Супрадин Кидс Мишки, Витрум Бэби и др.

Список препаратов с содержанием витамина С
Аскорбиновую кислоту содержат следующие препараты:
-
Витамин C. Содержит кислоту и декстрозу. Это однокомпонентный препарат. В 1 таблетке содержится 100 мг активного вещества.
-
Асвитол. Применяется внутрь, вводится инъекционно и во влагалище. Возможны побочные эффекты в виде головной боли, нарушения сна, усталости, диспепсии, аллергических реакций, мочекаменной болезни, повышения уровня оксалатов и чувства жара.
-
Сетебе 500. Содержит только аскорбиновую кислоту в дозировке 500 мг. Выпускается в форме капсул пролонгированного действия.
-
Цевикап. Выпускается в виде капель для приема внутрь объемом 1 мл. Содержание витамина — 100 мг.
-
Асковит. Выпускается в форме шипучих таблеток с апельсиновым вкусом.
-
Аскорутин. В состав входят аскорбинка и витамин P (рутозид). Назначается при гиповитаминозе и авитаминозе С и P, геморрагическом диатезе, капилляротоксикозе, кровоизлияниях в сетчатую оболочку глаза, септическом эндокардите, гломерулонефрите, ревматизме, воспалении оболочек мозга, скарлатине, кори и тромбоцитопенической пурпуре.
-
Супрадин Кидс Мишки. Применяется в виде жевательных пастилок. В состав входят витамины A, D, E, C, ниацин, биотин, пиридоксин и цианокобаламин. Используется как БАДы. Не является лекарством.
-
Мульти-Табс Классик. Назначается детям старше 11 лет. Витамины принимают во время или сразу после еды. Препарат содержит витамины A, C, D, E, B1, B2, B5, B6, B9, B12, PP и минералы (медь, железо, магний, марганец, цинк, селен, йод, хром). Содержание аскорбиновой кислоты — 60 мг.
-
Мульти-Табс Интенсив. Назначается при гиповитаминозе, высоких физических и умственных нагрузках. Подходит детям, занимающимся спортом. В этом препарате содержится больше кислоты (200 мг).
-
Доппельгерц Актив от А до Цинка. Наряду с основными витаминами содержит витамин K и минералы. Назначается с 12 лет.
-
Мульти-Табс Юниор. Поливитаминный препарат с микроэлементами в форме жевательных таблеток. Содержание аскорбинки — 60 мг. Эти витамины показаны детям с 4 лет.
-
Витрум Бэби. Препарат показан с трех лет. Принимают внутрь после еды, предварительно разжевав. Специфическими компонентами являются бетакаротен и фитоменадион.
-
Алфавит Наш Малыш. Форма выпуска — порошок в саше-пакете разного цвета (зеленого, синего и розового). Витамин содержится только в пакетиках синего и зеленого цветов (по 35 мг). Может назначаться детям с 2 лет и младше (с года). Принимают по 1 пакетику каждого типа в день.
-
Витрум Юниор Плюс. Содержат 80 мг аскорбинки. Подходят для детей 7-14 лет.

Отзывы и рекомендации
При приеме витаминов нужно придерживаться следующих рекомендаций:
-
установить и устранить возможные причины гиповитаминоза (улучшить питание ребенка, исключить стрессовые ситуации, вылечить инфекционные заболевания);
-
предварительно проконсультироваться с педиатром;
-
не пить витамины с истекшим сроком годности;
-
не заказывать витамины через посредников из ненадежных точек продажи;
-
приобретать их только в аптеках;
-
принимать витамины согласно дозировке и рекомендациям педиатра.
Лариса, 33 года, Уфа: «Часто покупаю своему сыну кислоту аскорбиновую в таблетках. Мой малыш всегда активный и болеет редко. Отличное и недорогое средство для укрепления иммунитета».
Андрей, 27 лет, Москва: «Недавно мой ребенок стал вялым и пассивным. Врач посоветовал попить поливитамины Витрум Бэби. Через месяц состояние дочери улучшилось. Хорошее средство».
Вероника, 41 год, Саратов: «Мой сын занимается спортом. Педиатр порекомендовал купить ему витамин С в форме драже или таблеток, так как у спортсменов потребность в витаминах гораздо выше».
Увы, комментариев пока нет. Станьте первым!